男人应如何保护肾，使自己更健康

病情分析： 你好，建议你应清心寡欲，戒除手/淫；如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。建议食疗，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平时可以经常泡些虫椹草水喝，这个中药有补肾虚的作用，同时对脱发也有作用。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
意见建议：祝你健康。

病情分析： 治疗的关键在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，才能真正加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用治疗肾虚的方法有很多种，外用内服等等。不过不管外用药和内服药都有很大的副作用。建议食疗，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。

病情分析： 研究发现，40岁以后肾脏重量开始逐步减轻，肾组织萎缩，或形成肾囊肿。肾的血流量进行性减少，肾小球滤过率每年约下降百分之一。年龄到80岁时肾小球硬化率明显增加，滤过率仅为青年人的二分之一，肾脏储备能力明显降低，一旦有呕吐腹泻、感染发热、血容量减少，极易引起肾脏功能急剧下降而危及生命。
　　肾亏是中医的一种说法，由现代解剖学分析，这里所称的“肾”，并不是单指泌尿器官肾脏，其中也将生殖器官睾丸称为肾子。除此之外，也包含了调节控制生殖器官维持正常功能的内分泌激素，即现代医学所称的下丘脑—垂体—睾丸性腺轴系统。在中医看来，肾气十分重要，肾是先天之本，人体的生长发育、强壮衰老以至死亡等全过程，均由肾气调节。如果肾气不足，就认为是肾气亏损，也叫“肾虚”。

　　中年以后的群体最常见的：骨质疏松、腰膝酸软、四肢乏力、畏寒肢冷、夜尿频多、发落齿摇、失眠健忘、神疲气乏、耳鸣耳聋，以及功能减退等，均可归结为肾气虚亏。适当补肾、护肾，可以起到延缓衰老的目的。同时，中青年肾虚患者，由于免疫、内分泌等机能的减退，会过早出现脱发、白发、牙齿脱落、失眠多梦、面色萎黄等早衰现象，如长期不加以养护，会加速衰老的过程。

　　传统中医把肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，肾阴虚体现多为手脚冰凉、心悸出汗，精神紧张，口渴，脉细数等症状。男性出现肾阳虚，则大多体现为阴囊潮湿，尿后余沥，肢体困重，腰膝酸软，精力下降，生活质量降低等症状。对于每一位想健康而享受高质量生活的人士来讲，保持阴阳平衡至关重要。补肾要对症，肾阳亏耗，就需要直接针对肾阳作用，盲目强调阴阳同补，或者与本症治疗“背道而驰”，很难达到快速、有效的治疗。专家建议，人们适当服用可补肾的中药外，在生活中应养成多饮水的习惯，多饮水能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损；小心药物伤肾对肾脏损害的药物不少，如磺胺类、卡那霉素、链霉素等，这些药物应慎用。

意见建议：房事生活：要适度，不勉强，不放纵。

饮食：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

动：经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

睡眠：充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。

病情分析： 你好，男人平时要注意保养的。一般只要不肾虚就无须吃补肾的药物的。平时更要多饮水，以促进废物的排泄。要预防尿路感染 ，要避免使用对肾脏有损害的药物 常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时，患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时，在用药期间还应多饮水，以促进药物的排泄。要注意腰部保暖 中医认为，“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。