脚后跟骨折三个月了，现在骨折已经愈合，但是局部还是有肿胀的情况，是比较常见的，建议不要急着过早的走路，可以循序渐进的进行关节功能康复训练。如果恢复良好的话，可以慢慢试着下地，逐渐增加活动的时间，如果肿胀的话，还是要多休息，患肢抬高热敷。平时应食蔬菜、水果、牛奶、米粥、面食等，忌食酸辣、油腻及刺激性食物，待病情稳定，二便通畅、舌苔脉象正常后，在适当给予补养之品。
脚背骨折打石膏后的注意事项有注意休息、及时复查等。
1.注意休息：脚背骨折打石膏后，如果没有完全愈合，应该注意休息，禁止患肢负重，以免导致骨折移位或骨折延迟愈合、不愈合等后果。
2.及时复查：而在打石膏后，患者还需要观察骨骼恢复情况，并且应该及时去医院复查，通过X射线检查观察骨折对位对线情况，有变化及时调整。
骨折愈合时间一般为3—6个月。对于下肢负重骨的骨折愈合时间，由于其最初下的活动需要借助外力，比如扶双拐或者是单拐，然后逐步地达到下肢的自身的完全负重，这样的一个逐步渐进性的过程，以足部的足趾骨折为例，如果骨折无明显移位，并且经石膏固定后3—6个月即可以脱去石膏扶双拐部分负重活动，在0.5—1年左右的时间则可以逐步的扶单拐到弃拐至完全下的负重活动，以至正常的自理活动。
脚后跟粉碎性骨折手术三个月了可以拄着拐杖，试着慢慢的去适应走，走后冰敷处理等肌肉力量恢复，才开始脱拐处理，不要过于着急，饮食方面，多吃些含钙高的食物，有助于恢复。
骨折3个月后可以喝酒。骨折3个月后，骨痂以基本改造完成，骨折也基本恢复，同时酒也具有活血化瘀、温通经络等作用，所以在骨折3个月后可以喝酒。但是饮酒不能过量，饮酒过量会对肝脏、脾胃等造成损伤，从而出现不适症状。同时要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含钙量量比较丰富的食物，少吃辛辣刺激的食物，以免影响恢复。
