在下楼梯时膝盖疼痛，可能是因为膝关节有磨损、病变、滑膜炎症等原因。
正常情况下，膝盖的承受能力和正常人的重量差不多，但这种情况下，病人的膝盖承受的压力要比正常人大很多，所以膝盖承受的压力会更大，从而导致疼痛。当患者在上下楼梯时出现膝关节疼痛时，应及时到正规的医院就诊，通过专家的检查，确定病情和程度，再进行相应的治疗。
膝盖疼痛的原因是由于骨性关节炎。也就是膝关节退变所致的骨性关节炎，也就是所谓的长时间使用，造成的软骨磨损，需要进行有规律的抗骨质疏松和营养软骨的治疗，同时还可以减少膝关节的负担。目前临床上对骨关节炎的治疗分为三个阶段，早期限制负重，服用口服药物，主要是维固力，如果病情严重，会导致不能正常走路，影响生活，必须进行膝关节置换。
对于膝关节长骨刺，可以通过外治疗法来进行治疗。主要是通过针灸，推拿等方式进行治疗，同时还可以根据自身情况进行封闭注射，平时要多做热敷，同时还可以通过药物敷贴等方式来改善膝关节的气血循环，减轻膝关节的疼痛，同时还可以促进炎症的吸收。日常生活中要尽量不要站得太久。注意卧床休息，不做重体力活。建议到医院检查治疗。
下楼梯摔到腰，需要及时前往医院，在医生的帮助下进行治疗。
如果下楼梯不慎跌到了腰部，要第一时间到医院做个影像诊断，以确定是否有骨折。如果仅仅是韧带受伤，软组织受伤，可以在24小时之内进行冷敷和冰冻。72个小时之后可以通过热敷来加快淤血的吸收，还可以服用舒筋活血的药物来缓解疼痛。此外，尽量选择硬板床，尽量不能久站，尽量不要食用辛辣和油腻的东西，要加强对腰部的保护。
下楼梯脚崴了可以采用以下方式快速恢复：
在下楼的时候脚崴了，患者要做X片检查，确定有没有骨折。如有骨折，但移动的位置不大，可以采用石膏支架进行外固定，多加休息，配合医生指导进行功能训练。没有骨折，只是轻微的扭伤，可以用针刺、艾灸、外用活血化瘀的膏药来减轻痛苦，尽量避免自行使用推拿手法，以免造成肌肉的伤害。
牵引注意的地方就是牵引的力量不要太重，然后就是这个牵引的地方不要捆绑太紧。牵引是外科治疗中常用的一种方法，主要有外科牵引和临时性牵引。通过对患者肢体的引力牵引，减轻患者骨折部位的肌肉张力、收缩，从而实现骨折的复位。但在实践中要注意的是：
1、保持正常的牵引力，以及平衡的牵引力。
2、密切观察肢体血液循环、皮肤感觉、动作等情况。
3、注意肢体的保暖，避免皮肤压疮。
4、多做运动，避免肌肉萎缩，关节僵硬。
