不吃药品怎么有效增肥

会员10732225 男 已回复
不吃药品怎么有效增肥? 男,从小学开始长不胖至今十多年,非常瘦的那种,只剩肌肉和薄皮没有脂肪,生活习惯不好,曾经故意吃肥肉半个月长了五斤后来没吃又瘦了。请问如何有效正常的长肉? 作息时间? 饮食习惯? 运动锻炼? (十年前锻炼过几个月之后至今腹肌胸肌大小臂肌肉仍保持着形状很是不解)
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王青云 威县章台镇南镇村卫生室外科 一级丙等
擅长:结石科
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病情分析: 减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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左路杰 河北省保定市第一人民医院内科 三级
擅长:内科、消化内科
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意见建议:体瘦的人,在饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖(甲鱼)、海参、银耳等。常用有效食疗方有:核桃牛乳饮,蜂蜜饮料,海参膏,龟肉百合红枣汤,甲鱼滋肾羹,参麦甲鱼,银耳鸽蛋,百合鸡子黄汤等。增肥还可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当作零食来吃,如此会有不错的效果
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朱俊国 威县中医院1中医科 二级
擅长:中医,妇科病
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病情分析: 身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。
意见建议:可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入
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于翠萍 医师 于翠萍个体诊所皮肤科 私人诊所
擅长:全科医疗内外妇儿
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病情分析: 如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.
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意见建议:建议在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收
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燕路军 广宗人民医院内科
擅长:糖尿病 心血管病
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病情分析: 如果想增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物,还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的锻炼,就能变得健壮起来。
相关问答

最有效的增肥方法是,需要用饮食进行调理治疗。在饮食上多吃一些含热量高的食物和蛋白质丰富的食物,适当的多吃一些牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉等食物。宜吃巧克力、面包、蛋糕等甜食,这些食物含热量较高,经常食用有利于增肥。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

一般情况下,若是饮食不洁导致的急性肠炎,在症状不重的情况下,可以无需服药治疗。但若症状严重,建议及时就诊,对症服药。具体分析如下:
通常来讲,轻度肠炎患者可禁食1-2天,每天补充足量水分和电解质即可治愈。但若是重症患者,并合并发热等症状,建议及时就诊,可在专业医师建议下,遵医嘱,口服抗炎治疗,解痉对症治疗,静脉补充水分及电解质。而如果是慢性肠炎、克罗恩病等,则需要进行消化内镜检查明确诊断,治疗后定期复诊。

曹键副主任医师外科北京大学人民医院
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。

一般情况下,宝宝不吃药可以采取如下方式喂药:
1.如果是2岁以上年龄较大的宝宝不吃药,通常可以采取鼓励的方式诶其喂药,如承诺服药后给其买喜欢的零食或玩具等。
2.如果是年龄较小的宝宝不吃药,家长可以喝宝宝玩耍,分散其注意力,待宝宝宝忘记吃药这件事情时,轻轻下拉宝宝的下巴,用硅胶软勺或喂药器轻压舌头将药送入宝宝的口中。宝宝吃药后应多表扬。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

喝凉水增肥不是真的,在减肥过程中,适当控制饮食是完全必要的。但是有的人连喝水也加以限制,认为饮水会导致体液潴留而长胖。然而事实却恰恰相反,体内水分不足,会使人口干舌燥、皮肤粗糙、血液浓缩、体力下降,正常生理机能会发生障碍。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

小孩身体对营养需求较高,因孩子运动量较大,很多孩子身体比较瘦弱。要注重孩子营养的补充,具体的方法如下:
一,多吃肉类、蛋类食物。小孩要合理增肥,补充蛋白质非常重要,应注重肉类、蛋类的摄入,每天可以吃一两颗鸡蛋或鱼肉、鸡肉。
二,每天吃些青菜、水果。小孩挑食不喜欢吃青菜,对于身体健康非常不利,想要增肥要适当吃青菜助调理肠胃,有助于提高吸收能力。
三,每天喝牛奶对增肥有帮助。孩子对蛋白质及钙的需求高,每天喝牛奶有助于促进身体的生长。
想要孩子增肥要注重营养合理搭配,要满足碳水化合物、蛋白质、维生素的摄入,要每天吃鸡蛋、肉类、青菜、牛奶、主食等。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

脑梗死如果不用药物,可能会留下很严重的后遗症。药物主要用于治疗脑梗死,具有促进恢复和治疗功能障碍的功效。如果不服用药物,可能会影响到大脑的康复,从而导致严重的后遗症瘫痪在床,甚至会导致吞咽困难,喝水呛咳等功能障碍。此外,还有呼吸道感染、呼吸道感染、褥疮等呼吸道疾病,严重者可致人于死地。对于脑梗死患者,可以通过服用药物来改善血液循环和血管的硬化,从而稳定斑块,从而防止脑梗复发,从而达到控制病情的目的。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。