颈椎间盘突出，可以配合一下艾灸，推拿，热疗，水疗等治疗来改善症状等待症状缓解后可以练习一下太极拳，易筋经，气功等。平常要保持正确的日常生活姿势，座位的时候要坐直不要驼背，不要躺在床上看书看报纸。
可能有腰肌劳损。或者是由腰椎间盘突出引起的。可以去医院检查和看电影。按照检查结果，对症治疗。针灸和物理疗法也可以用于治疗，应该注意保暖和避免感冒。在饮食上少吃辛辣刺激的食物，多喝水。
皮肤晒红多久恢复需要根据晒伤后的处理方法以及皮肤代谢能力来确定，具体时间需要两周到三周左右。具体情况如下：
皮肤晒红通常是一种皮肤受到暴晒所造成的一种皮肤急性炎症反应，如果在皮肤晒红后，患者及时到对局部进行了冷敷处理，并且皮肤代谢能力比较强，皮肤恢复的时间会较快一些，一般需要两周左右。但如果在晒红后没有及时到进行冷敷处理，并且后期没有做好护理工作，当患者皮肤代谢能力较弱时，这种情况需要三周左右的时间，皮肤基本可以恢复到正常。
在恢复期间要做好防晒工作，避免引起二次晒伤，不利于皮肤的恢复。
皮肤晒红了可以使用以下办法补救，具体分析如下：
首先可以用凉水浸泡的毛巾涂抹在晒伤的地方，这样可以缓解晒伤部位的灼热和疼痛，如果需要的话，可以口服一些消炎的药物，比如布洛芬或阿司匹林，能够消炎，消肿，缓解晒伤。另外，要多饮水，以补充体内的水份，还可以把马铃薯切片，敷在晒伤的肌肤上，芦荟汁的汁液涂抹于皮肤部位，具有缓解炎症的功效。
避免再度进行暴晒，如果一定要出门的话，要做好防晒工作，以衣物、太阳伞等防晒方式为好。如果晒伤后，皮肤不仅发红，有疼痛感，甚至是已经起水疱的话，要及时的就医治疗，以免造成皮肤出现继发感染。
皮肤晒红了大多数可以通过冷敷、补水面膜、光子嫩肤等多种方式修复，可以防止皮肤出现晒伤。
1、冷敷：一般可以用毛巾或是冰块局部冷敷，有收缩毛细血管以及收敛功效，可以改善皮肤晒后出现发红，促进局部皮肤组织修复。
2、补水面膜：补水面膜使用期间通常可以起到深层补水效果，有利于滋养肌肤，从而可以促进皮肤组织修复改善皮肤晒后出现发红症状。
3、光子嫩肤：激光可以刺激皮肤胶原蛋白再生和细胞重组，皮肤晒红了做光子嫩肤可以增加皮肤角质层和加快皮肤组织修复，防止皮肤出现脱皮等多种后果。
