每天洗头的时候有掉头发的现象，这也是属于正常的生理现象，平时的时候头发具有代谢的功能异常，可以长出新的头发，平时的时候身体或者长时间过度熬夜或者精神过度紧张，身体缺乏维生素等都可以导致身体出现掉头发的现象。
头发一理就会掉几十根属于不正常的现象，脱发的原因有很多，有脂溢性脱发，血虚，血热性脱发，.要平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发，此外，蛋白质的缺乏也是影响脱发的因素之一，会使头发变得越来越稀少，妨碍头发的健康生长。
如果掉头发的数量在50到100根这个范围之内，会有新生的头发进行补充，可以达到一个动态平衡的状态。如果每天的数量都超过这个数值范围，并且持续的时间比较长，头发出现了明显的稀疏现象，要考虑病理性脱发。平时多吃一些富含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素的蔬菜水果，如黑豆、芝麻等，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。
首先一定要养成规律的饮食和作息习惯，一定不要熬夜，平时一定注意保证营养的均衡，并且适当加强身体每个人每天脱六十到一百根头发都属于正常现象的锻炼。如果明显的稀少，那你看看有没有家族史?会不会是脂溢性脱发又叫雄激素源性脱发。
遗传，内分泌，精神压力影响等都有可能导致脱发，到更年期后可能会出现内分泌失调，或精神压力大造成脱发，可以局部使用新鲜的生姜片做涂抹治疗，补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，多吃西瓜，苹果，梨子等水果。
