进行体育锻炼，这是增强体质的有效措施。锻炼要从小开始，从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒，平时也要加强护理均衡饮食，不能养成挑食偏食的习惯。
孩子小，抵抗力低下，容易感冒，需要及时去医院治疗，以免引起其他并发症。需要到当地正规医院儿科就诊，给予详细检查，对症支持治疗，不适症状就会消退的，注意口腔卫生，避免辛辣刺激性食物，避免劳累，注意休息。
小儿体质差，那么父母应该要对孩子的饮食进行一些合理搭配，并且饮食一定要有规律性，同时健康的身体离不开良好的生活习惯，高质量的睡眠能促进儿童身体，智力和心理的正常生长发育，是儿童健康成长的重要保证。
不用担心，小孩子在上幼儿园的阶段，本身就是容易生病的。小孩子刚上幼儿园，由于环境、饮食及睡眠习惯等改变，心理、身体的不适应，抵抗力会较之前下降。再加上幼儿园小朋友较多，传染源增加，孩子生病的机会也增多。
小孩子体质差和缺锌有关系的。平时伴随有偏食厌食，比较淘气，学习方面精神力不集中等，考虑缺锌的可能性是比较大的。先去医院的儿科做一下微量元素等检查的，根据检查结果咨询宝宝的主治医师。
如果一个孩子总是因为体质虚弱而生病，我们要更加注意给孩子补充营养，以增强免疫力，同时多喝水和锻炼，这样可以提高体质。这主要是日常补充，所以不要太担心。要保持乐观积极的态度。
