正常成人收缩压为90-139毫米汞柱，舒张压为60-89毫米汞柱，如果非同日测量三次收缩压和或者舒张压高于正常可以诊断为高血压。定期检查血压情况，如果伴有高血压或者低血压应该积极治疗使其维持在正常水平。
中老年骨质疏松症的防治主要是加强骨质的保护。
骨质疏松症是老年人常见的骨代谢性疾病之一。患骨质疏松症者一般骨质变薄、骨小梁减少、骨脆性加重，严重时任何微小的活动和外伤均易引起骨折。建议中老年人多食用富含钙质的食品，比如：牛奶、虾肉、骨汤、豆类等，以防止骨质疏松。多在阳光下活动，延长日照的时长。可以多进行一些负重锻炼，但是要做到作息相长。建议中老年不要多饮，不要饮用浓重的茶叶、咖啡和汽水。
通常情况下，中老年人骨质疏松的症状是乏力、四肢疼痛、关节疼痛等。具体情况分析如下：
骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病，一般会出现乏力、四肢疼痛、关节疼痛等症状，因此中老年人骨质疏松的症状是乏力、四肢疼痛、关节疼痛等。
中老年人骨质疏松可以按照医嘱使用骨松宝颗粒、骨疏康胶囊、仙灵骨葆胶囊等药物进行治疗。
中老年人腰腿痛可能是缺钙、骨质增生、腰椎间盘突出症等因素所致，需要采取针对性措施来处理。
1、缺钙：如果中老年人平时有缺钙的情况，可能导致腰腿痛。中老年人应注意多晒太阳，平时可以多喝牛奶，以补充钙质。
2、骨质增生：在骨质增生的影响下，中老年人可能出现腰腿痛的症状。此时，可以服用一些抗骨质增生的药物，以缓解不适。
3、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症是导致腰腿痛的主要原因，突出后会导致椎管内的压力增高，从而导致神经根受到压迫，从而导致腰痛、腿部疼痛。如果是腰椎间盘突出症引起的腰腿痛，中老年人可以采取牵引、微波等保守治疗方法，也可以采取手术。在日常生活中，要注意卧床休息，避免站立、久坐，不要进行剧烈运动。
此外，膝关节骨性关节炎也可能引起腰腿痛，需要积极针对病因进行治疗。
减肥的办法就是饮食喝运动，就是吸收的要小于消耗的，身体能量负平衡，慢慢就能瘦下来了，注意均衡饮食，注意营养，不能一味节食。如果有血压高，是需要低盐低脂饮食的针灸，穴位埋线推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹，所以需要改变生活方式，包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈。
中老年人经常失眠，主要与以下因素有关：
1.大脑功能的退化性变化。随着老年人的衰老，包括大脑在内的全身组织器官都会出现一些功能性的退行性改变。这种功能的改变可能会导致失眠。
2.脑血管疾病。如果老年人有脑血管疾病史。脑血管疾病的病灶可能会影响患者的睡眠。
3.骨关节炎。如果患者患有疼痛性疾病，如颈椎病、腰椎间盘突出、骨关节炎等。晚上腰、腿、颈、肩等部位的疼痛也会影响患者的睡眠。
