产后脱发吃什么比较好

产后脱发吃以下食物比较好：
产妇在生产后的饮食需要做到营养均衡，各种维生素和微量元素都需要进行补充，这样才可以促进身体的恢复。存在脱发现象的产妇，可以适当的多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、核桃、牛奶、鱼等。另外，产妇在恢复期还可以多吃一些富含铁的食物，比如猪肝、猪血、蛋黄、菠菜等，避免出现贫血的情况。

大多数的产后脱发都是由于缺铁所导致的，所以可以吃一些含铁比较丰富的食物，比如黄豆、黑豆、鱼、菠菜、香蕉、胡萝卜等。除了补充铁以外，如果头发中缺少氮氨酸，也会引起脱发，所以也可以吃一些黑芝麻、玉米、大豆。还有一种原因是因为长期食用糖类、脂肪类的食物所造成的脱发，可以多吃一些蔬菜和水果，或补充维生素E，都可以有效的缓解脱发现象。

产后脱发多是内分泌紊乱引起的，另外气血不足也会引起脱发，所以可以多吃含蛋白质高的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶，要注意休息，保持情绪稳定，补充维生素。可以服用药物调理气血。平时可以用生姜洗发液。要注意休息，不要熬夜，保证睡眠质量。

不能吃辛辣刺激，和较油腻的食物。大多数的产后脱发都是由于缺铁所导致的，所以可以吃一些含铁比较丰富的食物，比如黄豆、黑豆、鱼、菠菜、香蕉、胡萝卜等。除了补充铁以外，如果头发中缺少氮氨酸，也会引起脱发，所以也可以吃一些黑芝麻、玉米、大豆。还有一种原因是因为长期食用糖类、脂肪类的食物所造成的脱发，可以多吃一些蔬菜和水果，或补充维生素E，都可以有效的缓解脱发现象。

产后掉头发可以多吃补气益血、养血生发及含维生素、微量元素、优质蛋白较丰富的食物。此外，也可以选择副作用小的中成药进行辅助治疗。
从中医角度而言，产后掉头发与产后气血亏虚、营养不良有关。根据中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，可以选用补益肾脏、养血的中成药如敬修堂养血生发胶囊，该药组成以养血药物为主, 辅以补肾药物，可起到补益肝肾、养血生血的效果，对于产后脱发有防治作用当然，由于各人情况不同，哺乳期女性在服用该药前，最好咨询一下医生意见。
在饮食方面也需进行合理补充，包括蔬菜、水果，可以补充维生素、微量元素，多吃肉、蛋、奶等含优质蛋白较丰富的食物。针对气血亏虚的情况，可以适当食用有助于养血生发、补益气血的食物，包括黑豆、黑芝麻、羊肉，枸杞、当归、首乌等。

产后忌喝高脂肪的稠汤，易影响食欲、体形。、产后忌马上节食，这样做有伤身体，哺乳的产妇更不可节食。产后忌吃辛辣温燥食物，因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇上火，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状。