如果患者平时身体健康，没有腰椎间盘突出、没有脊椎病，没有做过有关胸背部或者全身的大手术，那么考虑是患者晚上睡觉长时间保持一个紧张的姿势，或者床垫太硬或者太软导致，建议睡前用热水泡脚，睡舒服、软硬适中的床垫。也不排除平时工作长期低头或者经常低头玩手机，导致颈部血管神经受到压迫，影响到背部。平时多锻炼身体，有助于活动筋骨。
经常腰疼背疼考虑是肾结石，肾结石是常见的泌尿系的疾病，如果结石较小，可以服用排石的药物治疗，需要做个泌尿系超声明确结石的大小，如果结石较大，需要考虑手术的。
腰背部的软组织的筋膜炎，腰背部软组织在着凉或者受外伤之后会形成瘢痕，在活动的过程中会引起腰背部的疼痛的。腰背部的骨组织的问题，比如骨的结核或者骨的慢性肿瘤等，会导致腰背部的疼痛，而且疼痛比较缓慢，会有局部的肿胀等表现。风湿或者类风湿性关节炎也会导致腰背部的疼痛。骨质疏松症，在中老年可能会出现腰背部的疼痛，可能是跟骨质疏松症是有一定关系的。
腰痛是一种常见疾病，通常有各方面的原因可以诱发形成目前的病情状况，其次，目前的病情是轻微的改变，不需过多的担心的情况，最后，得了目前的疾病，是可以通过饮食调理来改善的情况的，建议多吃红薯，牛肉等来进行食疗目前的情况需要保持休息会有明显的改善。
腰疼后背疼腰两侧疼可以挂骨科、康复科或者疼痛科，原因如下：
挂号是为了两个方面：一是为了明确腰痛病因，二是为患者提供康复治疗。腰酸背痛，考虑可能是腰部的肌肉和筋膜的劳损，棘上韧带、棘间韧带的疲劳等原因引起的。一般采用的是保守疗法，主要是通过强化腰背肌肉的运动，以及在急性期服用一些非甾体的消炎药和微波理疗。在复健科和中医科，可以考虑针灸、中低频电法等。在疼痛科，可以通过局部的封闭治疗来缓解患者的痛苦。
