中午睡觉，晚上失眠的治疗方法如下：
1.中午只睡一次，晚上失眠，生理自调节，睡眠时间固定，6-8个小时。如果晚上睡得够多，午睡会导致晚上失眠。因为午睡时间要还。一般来说，无需干预就可以自动调节。
2.晚上睡眠质量好的话可以睡8个小时。中午最好不要睡觉。否则晚上睡不着觉。晚上或午睡睡不好的话，一般中午不睡觉。晚上要好好睡觉，按时睡觉。10:00-10:30睡觉，6-7点起床。如果睡不着觉，可以使用舒雷西潘等药物改善症状。
宝宝睡觉后出汗多，要先排除覆盖物过多的原因，因为盖的越多，保温效果越好，热量不断积累，肯定会热得出汗。孩子全身的细胞不断分裂增加，散热很多，火力很壮。盖的被子要比成年人少一些，温度就正合适了。
问题分析：您好，从您的描述来看，这个有可能是跟本身的阴虚，体质有关，心率加快的话，也有可能是窦性心动过速，但是需要去医院进行相关检查一下的。
指导建议：建议做一个心电图，心脏彩超，24小时动态心电图看一下，如果单纯性的窦性心动过速，可以吃一些减慢心率的药物，例如稳心颗粒。经常感觉到潮热，可以配合一些治疗阴虚的药物，例如六味地黄丸等，平时少吃辛辣，刺激性的食物。
和本身的休息不好，劳累，受风寒有关系，应该观察一下有无发烧感冒，腹泻肠胃不和等。注意合理的休息不要劳累，饮食的问题应注意不要吃的太多，能适当的吃蔬菜水果，注意查一下血压。
中午午睡有很多好处，午睡可以补充脑力，可以使下午的状态更加充沛，可以提高免疫力，可以提高工作效率，可以减少冠心病，高血压的发生率，延年益寿。还可以调节心情，帮助消化，缓解压力。
晚上失眠中午睡不着办法如下：
1.如果患者出现中午不困晚上睡不着觉的表现。建议减少白天休息或睡眠的时间，避免由于白天休息过多，从而影响晚上的睡眠质量。
2.建议患者营造良好的睡眠氛围。选择安静、通气良好、光线较暗的卧室进行休息，可以在睡前喝一杯热牛奶、热水泡脚或泡澡，听一些舒缓的音乐，从而放松心情，这些都有利于助眠。
3.症状严重的患者可以选择服用安神补脑液、枣仁安神颗粒等中成药改善睡眠。或者在医师指导下服用阿普唑仑、艾司唑仑、地西泮等药物来改善睡眠质量。
