可以先做一下手腕的伸屈运动、手腕的上下运动等，应把每个动作坚持几秒，每日可做多次。做康复训练时要注意动作的规范性。比如如果在练习手指握拳的时候就一定要把拳头握紧，最开始可能很难握紧，但渐渐地地握紧才可达到练习的目的。不可进行高强度训练，否则容易导致二次损伤。
手腕骨折后的临床表现有以下几种：
第一，手腕关节出现骨折后会出现剧烈的疼痛，不管是被动或积极的运动都会加重这种疼痛，通过局部的制动或者推拿复位可以减轻这种疼痛。
第二种是手腕关节畸形，出现脱臼后会出现手腕关节畸形，比如枪刺。第三，手腕关节活动受限，由于骨折的脱臼，造成了骨头的连续断裂，从而会严重的限制手腕的活动。
一般情况下，手腕发生骨折后可有以下几种后遗症：
第一、手腕关节骨折需要长时间固定，同时配合康复治疗，如固定时间过长且康复治疗不到位，可以导致关节活动受限。腕关节背伸以及屈曲均会严重受到影响，无法正常工作与生活。
第二、当患者骨折后复位不准确或过早的活动，导致破坏原来的解剖关系，导致骨折畸形愈合，就会导致腕关节的旋转受限，若患者骨质疏松，就有骨折愈合慢或者不愈合的可能。
手腕骨折，通常在一个半月内即可痊愈，在一个半月之后可以做腕部运动，避免腕部的僵直。不过要注意，不要有剧烈的运动，也不要有任何的负重。日常生活中可以多摄入富含维生素的食物，例如鱼汤、动物内脏、肌肉、鸡蛋、牛肉等。在日常生活中要多晒太阳，这样可以帮助人体补钙，有利于促进骨骼的修复，对身体有一定的好处。
一般情况下，手腕骨折可能要90天左右才好，具体内容如下：
俗话说“伤筋动骨100天”，而手腕骨折通常属于一般骨折的情况，手腕大概在两个月左右骨折线模糊，但恢复功能还需积极的加强锻炼，比如主动被动屈伸、弹力带拉伸等，还可通过冲击波、红外线、针灸等方法进行理疗，通常在三个月后，也就是90天左右可以恢复正常功能。
通常情况下，手腕骨折的患者如果出现了移位的情况，需要进行复位。具体情况分析如下：
骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂，一般会出现局部疼痛、肿胀、活动受限等症状，手腕部如果有移位的话就需要复位，以免患者的手腕产生创伤性关节炎，因此手腕骨折的患者如果出现了移位的情况，需要进行复位。
手腕骨折的患者配合治疗的同时，还应注意休养，多食用清淡的高蛋白食物，促进身体恢复的同时，还能提高免疫力。
