心口不舒服可以顺时针按摩腹部，并且可局部热敷，但是要避免烫伤。饭后半个小时适当的运动，促进胃肠蠕动。也要进一步排除心脏的问题，及时到医院检查心电图及心脏彩超，并且做胃镜检查，给予对症治疗。
心口不舒服提示心脏疾病可能性大，也有可能是其他疾病引起。心脏疾病最常见的是冠心病，冠心病发作时可引起心绞痛，表现为心前区疼痛、憋胀，严重时患者可出现心肌梗死，伴有濒死感。
出现这种现象主要是平时活动较少的原因，由于平素活动较少，心肺储备功能相对较小。
当爬山、突然活动量增大时，会出现心慌、心悸、气短等症状，是一种很常见的生理反应。这种状况可以通过加强体育和体育活动来缓解。如果是先天性心脏病、风湿性瓣膜病、心肌病等心脏方面的问题，那么在登山过程中如果发生了心脏不舒适也要考虑。
爬山后膝盖疼是劳累过度造成的关节疼，爬山的时候对膝关节的软骨或者韧带有损伤所致，休息一段时间就好了，可以热敷一下，抬高患肢，不要关节运动，可以吃一些消肿止痛、活血化瘀的药物。
如果出现心口不舒服的情况，可能有很多原因，比如冠心病、冠脉狭窄导致的心肌缺血产生心绞痛、胃炎、胃溃疡、胸膜炎以及大叶性肺炎，都有可能导致心口不舒服。但是需要看有没有其他伴随的症状，比如胸闷、气短、心慌、心悸。
