低盐饮食应低到什么程度,准确的说,在我们实际生活中...

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低盐饮食应低到什么程度,准确的说,在我们实际生活中应怎样来计量,还有低脂饮食,怎样比较形象的让人们接受并做到
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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牛京梅 医师 河北省邢台市清河县人民医院妇产科 二级甲等
擅长:妇科,高血压心脏病
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病情分析: 你好!一般是以素食为主,避免进食腌制食物,每天的含盐量24小时不超过2-3克 ,。低脂是不吃脂肪高的动物油脂类食物,每天进食脂肪食物不超过30-50克
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吴财宝 医师 江西鄱阳皇岗卫生院中医科 一级甲等
擅长:骨折,脱位,筋骨痛
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病情分析: 低盐饮食指每日可用食盐不超过2克(约一牙膏盖,含钠0.8克)或酱油10ml/d,但不包括食物内自然存在的氮化钠
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王勇林 齐河县潘店医院内科 一级甲等
擅长:内科,尤其擅长肺炎等疾病
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病情分析: 低盐饮食指每日可用食盐不超过2克(约一牙膏盖,含钠0.8克)或酱油10ml/d,但不包括食物内自然存在的氮化钠。
意见建议:禁止腌制品,如咸菜、皮蛋、火腿、香肠、虾米等。 多吃新鲜蔬果补钾:钾有利尿作用,能够帮助钠排泄,维持钠和钾的平衡。含钾多的食物包括海带、紫菜、木耳、山药、香蕉、马铃薯、鱼类、西红柿、蘑菇干等。
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王振声 医师 岳各庄卫生所内科 一级丙等
擅长:高血压、糖尿病、上呼吸道感染
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病情分析: 低盐饮食主要是每日不超过六克食盐,并且要避免腌制品和卤制品的食用,因为盐份中主要有是氯化钠,钠离子能影响血压!低脂饮食是指减少摄入脂肪,以免引起血脂升高!
意见建议:您好建议您养成,低油无糖少盐的饮食习惯,在控制饮食总量的前提下多吃蔬菜和水果多吃粗粮,避免生冷油腻和辛辣刺激的食物,每天坚持运动加快代谢,不要熬夜,定期体检!
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高媛 辽宁中医药大学内科
擅长:高血压 糖尿病 冠心病以及神经内科疾病等等
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意见建议:您好,低盐饮食一般以每天食盐的摄入量不超过6克为宜,平均到每顿饭就是不超过2克,具体的口味就是吃起来很清淡,基本没有多少咸味,低脂饮食就是尽量少吃甘油三酯及胆固醇含量高的食物,如各种动物内脏及猪肉,可多食用蛋白质含量高但脂肪含量低的食物,如鱼肉,脱脂牛奶等等
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高血压病人食盐摄入量建议不要超过6g。
健康成人每天的食盐摄入量不能大于6克,建议高血压人群在烹调时要尽量少吃盐,以啤酒瓶盖为计量器具,一瓶盖子等于6克的盐,可以帮助判断盐的用量。酱油等调味品是常见的调味品,但由于盐含量较高,所以要尽量少用,或者用西红柿汁等调味料来代替。尽量不要吃腌制的咸菜、豆腐乳、腌制的食物、咸肉、午餐肉、培根等,每天的钠含量要控制在3-5克以内。通过调整烹调方法,充分发挥原料、蔬菜的原有风味,改善菜肴的风味。

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实际怀孕时间可以从末次月经的第一天开始算。
如果月经周期很规律,30天左右,那么实际怀孕时间就是从最后一次来月经的那一天算起。如果月经周期过短,或者月经周期过长,实际怀孕时间可以通过孕早期的彩超来推算,最好是通过胎芽的彩超来判断。孕期应该定期复查彩超。怀孕后注意养成良好的生活方式,避免剧烈运动以及过度劳累,清淡饮食。

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