复查X片，没有移位的话，应该继续石膏固定。另外，大部分的胫骨平台骨折分型很复杂，应该做三维重建，明确诊断及是否应行手术治疗。现在小腿肿痛，可能与绑石膏有关，可适当放松一下石膏。要想下地的话，应该起码每月复查X片，由医师告知能否下地活动。这个与性生活没有多大的影响，但是还是要小心。
平板支撑不一定对腰椎好。平板式支撑是一种运动腰部和背部的肌肉。腰痛可以通过康复治疗来缓解。但是如果腰部出现了严重的腰痛，那么强行进行腰平板运动是非常痛苦的。当腰部的疼痛减轻之后，再进行平板运动，可以加强腰背的肌肉力量，加强腰部的平衡，避免再次出现腰痛。平板运动对腰椎的影响很大，主要是为了锻炼腰背部的肌肉。腰椎本身就有问题，建议在医生的建议下进行平板运动。
双腿麻木，无力，出汗，症状比较严重，是肾虚，肾阴虚的表现，可以检查一下血常规，血糖，排除糖尿病。可以口服一些药物进行补肾治疗，同时注意休息，适当锻炼，加强营养，多吃新鲜蔬菜水果。
出现这样是不正常，要尽量避免发生这样症状，我们需要标准动作进行平板支撑锻炼，通常是不会出现疼痛的问题。建议找面镜子，从侧面观察自己的身体姿态，调整到一条直线的身形。
可能是过于疲劳或者是肾虚，憋尿等因素导致的，要注意休息，不能过度劳累，睡前少喝水，保持良好的心态，不要吃辛辣刺激的食物，注意私处的卫生，不要吃含盐量高的食物，适当锻炼身体以增强体质。
可以的，内侧副韧带损伤自己能好，如果副韧带轻度的拉伤，没有断裂，可以进行卧床休息，患肢抬高支具固定，一般2个月时间，韧带损伤就可以恢复，如果是陈旧性韧带损伤，就需要进行韧带移植重建内侧膝关节的稳定性。
