山药宜经常多吃，有健脾、养胃等多种疗效。吃山药的时候常常和芡实、莲子一同煮水服食，如此一来，效果更好。另外，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。对帮助消化、降低血糖等症状都有一定的辅助疗效。
肾阴虚主要是由于身体肾脏阴液不足之证，又称为肾水不足或者是真阴不足。主要是由于肾阴亏虚、失于滋养、虚热内生导致的证候。肾阴虚多由于久病耗伤或是禀赋不足，房事过劳或是久服温燥劫阴之品所导致的。日常生活，我们遵循养阴清热为治疗原则，同时尽量少食或者不食燥热类食物，以免伤阴精，可以适当增加滋补阴液的药物或者食物调理。
肾虚，需要根据个人的体质选择中药进行调理的，才可以达到比较好的治疗效果。如果你有误服或服用的剂量不大，不用太过担心，对身体影响不大，应该停止即可，如果有肾虚的情况，及时去看中医，选择合适的中药调理即可。
通常来讲，女性肝肾阴虚可分为两类，一种是先天不足导致的，另一种是后天因素导致的，通常在服用药物方面可以选择同仁堂坤宝丸来进行有效调理。
同仁堂坤宝丸作为一种中成药物，安全性较高，无毒副作用，是由白芍、赤芍、当归、枸杞子等二十三味中药组方而成，具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效，能有效改善女性肝肾阴虚的问题。此外，女性肝肾阴虚可能还会伴有烦躁易怒、多梦易惊、腰膝酸软、失眠等症状，服用同仁堂坤宝丸对于该类症状也可起到显著改善的效果。除了服用药物以外，日常还需对饮食和作息，进行调节，如饮食上以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃生冷刺激的食物，养成一个健康的作息时间，适当运动来达到增强抵抗力的作用。
肾阴虚考虑和睡眠时间不足有关，红枣和龙眼肉各十五克，还有一百克的粳米。将粳米和红枣以及龙眼肉一起放进清水里面，用大火煮开了之后用小火来熬制半个小时等到米已经烂熟之后加上一些白糖，肾虚的男性朋友可以在每天早晚的时候进行服用，这样能够起到健脾养心和补血安神的作用，还能够治疗阳痿早泄等肾虚的症状。
一般来说，可以通过症状分辨肾阴虚和肾阳虚。
肾阴虚是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，主要有腰膝酸痛，头晕，失眠，五心烦热，潮热盗汗等症状。肾阳虚是由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，主要有寒、肢冷、精神不振等症状。建议患者及时前往医院就诊，以免延误病情，影响自身身体健康。
