跑完步以后出现头痛的症状，可能是因为在剧烈运动之后，身体的耗氧量增加，脑部出现了缺氧的症状或者是脑血管扩张导致的。在跑步的时候不要速度过快，要调整好呼吸。这时候出现头痛的情况，可以在头部轻轻的按摩来缓解疼痛，也要注意避免受风。
中暑可分为先兆中暑，轻症中暑和重症中暑。先兆中暑可表现为头晕，头痛，恶心呕吐，多汗，体温升高等。轻症中暑可表现为体温持续升高，面色潮红，血压下降等。重症中暑表现为高热，惊厥，极度口渴，大汗淋沥，昏迷等。一旦出现中暑症状立即将患者转移到阴凉通风处，给予清凉含盐饮料，高热者可以给予冰敷。
剧烈运动后失眠是由于运动后肢体供血不足，导致脑缺血缺氧，出现失眠症状。
剧烈运动后会出现交感神经兴奋，导致脑内兴奋性神经递质增加，导致失眠。运动后血压、心率会上升，大脑无法恢复平静，加重或导致失眠。通常这种情况，运动后失眠也是由于脑内缺氧、脑内兴奋性神经递质变化和血管收缩引起的。建议失眠患者合理运动，避免睡前剧烈运动。
运动失眠了首先不要慌张，可以做6次深呼吸，这样可以促进睡眠质量。晚上运动失眠可能是由于运动过度了，睡觉前两小时内不要剧烈运动，如跳绳、快跑等，或者做运动可以做一些简单的，如瑜伽、慢走等。平时生活中，要注意饮食清淡且规律，避免晚上睡觉前暴饮暴食。
妊娠早期排尿后失眠的常见原因如下：
1.精神压力：部分孕妇因胎儿生长、健康等因素处于焦虑、紧张状态，可能引起失眠。这时候就要适当的安慰孕妇了。医生可以在检查时告诉孕妇自己身体很好，可以缓解焦虑和失眠。
2.血液循环的变化：血量会明显增加，心脏的负担也会明显增加。睡眠时可能会有不适感。怀孕32周后，血量增加很多，有时会出现心慌气短的症状。尤其是孕妇仰卧位时，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致仰卧位低血压，甚至恶心呕吐，引起睡眠不适，影响孕妇的睡眠状态。可以采取左侧卧位或者换个体位来改善睡眠状态。
