头痛出现了晚上睡不着觉，首先要谨记不能吃辛辣、刺激性的食品，其次也不能喝刺激性的咖啡、浓茶这些饮料，然后不看剧情激烈的电视连续剧或者恐怖片。可以采取一些方法促进睡眠，可以用温热的水进行泡脚，泡脚的时间一般是在30分钟。也可以按摩头部的血管，可进行太阳穴的按摩也可以进行百会穴的按摩，促进脑部的血管血流量。
头痛引发的原因比较复杂，休息不好，过度劳累，贫血，或者是五官存在一些问题，或是存在心脑血管问题等。如果总是头痛，建议应该去医院做个脑血流或是CT检查，检查一下，是什么引起。平时要注意多休息，如果老是头痛，可以自己服用点药物进行治疗，饮食多注意营养，饮食上可以多吃点奶类和肉类食物，有不错的补脑效果。
头痛是临床上常见的症状之一，通常是指局限于头颅上半部，包括眉弓，耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛。头痛的原因繁多，其中有些是严重的致命疾患，但病因诊断常比较困难。可能是血管神经性头痛，属于功能性疾病，仪器检查无异常，但疾病确实存在，常伴有视觉先兆和恶心呕吐的症状。
是胃肠型感冒引起的。一般地肠胃感冒的致病的原因，会出现先吐后拉、粪便带有酸味、合并轻度发烧者的情况。平时的饮食不宜食入过量的油腻食品和脂肪，因感冒病人的脾胃功能低下，对脂肪不易消化、吸收，大量的油脂分布于食管、咽喉部位，也不利于分泌物的排除。
脖子锁骨疼痛，可考虑由下列原因造成：
第1种，有可能是因为淋巴结炎，可到药店买消炎止疼药进行治疗，一般多喝一些水，饮食应忌食辛辣刺激的食品。
第2种，认为因颈部韧带损伤所致，可适当按摩或针灸、理疗调理。必要时到正规医院进行核磁检查，一般应固定防护，暂不进行其它活动，并注意休息。平时应该注意多吃一些维生素丰富的食物，如柚子、苹果等，可以加快恢复。
