孕期控制不住情绪可以在平时的时候注意放松心情，严重可以去医院进行心理疏导，平时的时候注意多和周围的朋友做做交流。因为孕期的时候有情绪的异常属于正常的，但还是要尽量的控制情绪，否则孩子也会有影响的。
要学会管理自己的情绪，都用呼吸放松腹式呼吸，以及正念减压，还有和尚打禅，自由想象冥想这样的方式来学会及时管理自己的情绪，学会认知行为，调整，改变对问题的看法。
怀孕期间应该保持良好的情绪，这样有利于胎儿的身体健康，如果情绪总是有出现波动，可能对孩子的情绪也有一定的影响。生出来的宝宝有可能会发生孩子会积极性，出现一定的问题，所以尽量保持怀孕期间心情舒畅。
怀孕期间情绪不好的情况对孩子发育影响大，易导致出现早产或者发育畸形，怀孕之后不要经常生气，因为情绪波动大，是有可能会刺激到身体的，就会影响到胎儿的健康成长了。平时可以经常出门散散步，去公园走走，亲近大自然，有助于舒缓心情，就不会容易生气了。
谈到情绪，往往就与心理行为分不开，心理学上认为，情绪是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。生活中常见的情绪反应包括：喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。不论是正面的或者是负面2的情绪，都会引起人们行动的动机。生活中，容易与情绪通用的词语有：心情、感觉、情感状态等。
