白果能温肺益气，是一种止咳平喘的食品，有滋养、固肾、补肺之功。由于白果有小毒，故宜炒熟或煮熟后食用。山药性平，味甘，既能补肺虚，又能健脾益肾，肺虚之人，四季皆宜常食山药，可以蒸煮后食用。西谷米性温，味甘，除有健脾作用外，又能补益肺气。用西谷米同山药、芡实等一同煮食，更为适宜。
缺钙是宝宝晚上睡觉出汗比较多最常见的原因，与此同时，还经常伴有睡眠不安、爱哭闹、易激惹以及头发稀疏等表现，与宝宝捂闷过厚有关。如果睡觉时宝宝穿的衣服比较多，或者捂闷过厚，很容易造成宝宝睡觉出汗，因此宝宝睡觉时应该穿合理的衣物。与宝宝的个人体质有关。有些宝宝本身就很容易出汗，而且这种宝宝往往抵抗力比较差，很容易出现反复的呼吸道感染。
小孩子睡觉出汗多是因为白天的活动量比较大，自身的身体代谢就比较快，所以晚上睡觉时有可能会由于白天的活动代谢引起晚上出汗比较多，这个一般是正常的。
在日常生活中要少运动，要多饮水，以防脱水，还要做进一步的检查，比如出汗多、身体抵抗力低、身体状况不佳等，要考虑到身体的问题，可以到中医进行调理，比如服用虚汗停等中成药，在医生的指导下服用。
通常情况下，孩子晚上睡觉出汗多原因如下：因为小孩的代谢速度要高于成年人，所以在同样的运动量下，小孩会比成年人更容易出汗。晚上出汗主要是因为缺少钙质或者是缺少维他命D，此时要留意宝宝是否有枕头、夜间睡觉时可能会被吵醒。此外，有些慢性感染性的病症也会出现在晚上出汗，这是一种临床上称为盗汗的疾病，例如肺结核感染等。所以，如果宝宝喜欢出汗，要结合他的具体表现来进行全面的分析。
宝宝晚上睡觉出汗可能是缺钙导致的。带小孩去检测一下微量元素骨密度，如果缺钙所导致的，需要给宝宝进行补钙治疗，从中医角度讲是因为阴虚导致的，因此除了补钙之外可以给宝宝口服一些中成药物。
