跑步有助于改善便秘，因为适当的运动可以促进胃肠蠕动，便秘的人可以适当跑步，同时可以慢跑、快走等活动。建议去正规医院检查便秘的原因，然后对症治疗。饮食方面要注意多喝温水、多吃新鲜蔬菜、水果、香蕉、蜂蜜水等，通常能够缓解症状，建议养成健康的生活方式，起居有度，夜卧早起，避免对身体造成刺激，一般能够缓解症状。
推拿对于小儿便秘是一种非常好的外治方法，可以在四肢，躯干上选取一些穴位进行推拿，比如在后背七节骨的位置向下推揉，每天100到200下，或者顺时针按揉摩腹，每天100次左右，不过孩子是在空腹的情况下，要有一些力度，因为小孩的皮肤比较嫩，所以推拿的时候需要擦一些油或者粉。
小儿便秘可以使用清热去火的药物来进行治疗，同时在睡前或晨起采用腹部按摩的方式，促进结肠蠕动，缓解便秘。平时多吃一些粗纤维，瓜果类的食物，另外让小孩适当增加活动，要养成良好的排便习惯。
一般情况下，小儿便秘可以通过药物治疗、改善生活习惯等方式进行处理。具体分析如下：
1.药物治疗：如果出现小儿便秘的情况，家长可以遵医嘱给小儿使用乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌散、四磨汤口服液等药物进行治疗，能够促进身体恢复正常。
2.改善生活习惯：家长要让患儿注意休息，养成良好的作息习惯，让其多喝温水，能够促进身体的新陈代谢，对身体有一定好处。此外，家长还应给予患儿关心和爱护。
便秘儿童应注意多喝水，饮食清淡健康，避免辛辣刺激性食物和不易消化的油腻食物。还需要多吃富含维生素和纤维素的食物，促进肠道蠕动，从而防止便秘。可以到药店买一点药让孩子使用。
