骨关节炎适合自身接受范围之后的锻炼。
骨关节炎患者在进行运动时，要坚持不负重或减少关节负重，以提高关节的运动强度，从而提高人体的耐受力，减少疲劳，提高对疾病的抵抗力，预防疾病发生。游泳是最好的锻炼方式，因为在水里，的关节负重会很少，而且可以在水里锻炼肌肉，让关节变得更灵活，而且可以在早上起床或者睡觉之前，可以先去锻炼的手臂，比如肩膀，手肘，手腕，还有的下肢。
骨关节炎的原因如下：
骨关节炎的病因一般都是因为年纪的增加，或是因为长期的过度劳损，造成的局部骨质增生退行性变，患者会出现软骨的损害，进而刺激滑膜，产生充血水肿疼痛等症状，关节会有很多的淤积。严重者，甚至会造成关节产生狭窄的空间，造成患者的关节变形。一般都会通过常规的X线光片来确诊骨关节炎。
日常生活中，患者要遵医嘱，注意休息，保证良好的睡眠。
一般来说，骨关节炎能治好。
骨性关节炎又叫老年性关节炎，通常表现为肿胀、活动受限、关节疼痛等。骨关节炎的主要治疗方法是减少关节的负重和过度的大幅度活动，同时在医生的指导下使用药物治疗，但以上都以控制症状延缓进展为主，一般达不到痊愈的效果。如果条件允许，患者可以在医生的指导下通过人工关节置换术进行治疗，通常可以达到治愈的目的。
骨关节炎的病因和发病机制，具体分析如下：
骨关节炎发病原因可能和易感因素及机械因素相关，常见易感因素有高龄、遗传、肥胖、性激素、骨密度、过度运动、吸烟和有其他疾病。但机械因素，如外伤、关节形态不正常、长时间从事重复使用一些关机的专业、或者激烈的文体活动，都会引起特殊关节或者区域生物力学的异常。骨关节炎的发生是多种外界因素对易感个体影响的结果，生物机械学、生物化学、炎症基因突变和免疫学等因素均参与骨关节的发生，这些因素诱发、退行性反应最终使骨关节炎病人关节软骨发生特征性改变而累及全部关节结构可视为骨关节炎不同病因、多因素交叉作用而诱发的一组疾病。
一般情况下，半月板损伤与骨性关节炎属于两种疾病，两者都会对患者的身体造成一定的伤害，不存在半月板损伤和骨关节炎哪个更厉害这种说法，具体内容如下：
半月板损伤与骨性关节炎在病程上有着密切的联系。早期的半月板伤害，若不及时处理，继续发展下去，会造成严重的骨关节炎。这是由于半月板不断地对关节的软骨进行刺激，从而引起软骨的退化和脱落，最终会引起骨性关节炎。所以，不管是半月板损伤，还是骨性关节炎，都会对患者的身体造成一定的伤害，需要及时进行治疗，才有利于身体健康。
