我是从18岁开始有手淫习惯的，夏天的时候几乎一天手淫一次。我现在24岁了，在我今年我有时候和女朋友做爱阴茎勃不起来，硬不很不好。（做爱的时候先用手揉很长时间才可以硬，而且做起爱来很不爽不舒服还觉得很难受不过我还是有做爱的想法）我应该怎么办啊。
没有看过，一直都是这样拖着的
请医生给我推荐一点食疗的方法
首先要明确腰疼是刚开始疼，还是持续了很长时间，如果是短期的疼痛，可能是没有休息好，劳累所致，可以先进行观察。如果腰疼持续很长时间，而且疼痛的部位比较固定，同时伴有下肢的麻木、不舒服，就要好好去检查一下，看是不是合并有腰椎间盘突出、腰椎的肿瘤对神经构成压迫引起来的。
腰痛伴有全身无力的表现，通常与腰椎间盘突出症有关，这是一种较为严重的腰突表现。如果是这样的话，病人要去医院的骨科做x光片检查，确定病情是否严重。
在治疗方面，可以采用一些比较传统的方法，比如：多做一些护理，比如：在患者的伤口上做一些热敷，比如用理疗机进行电击，微波，红外辐射等，这样可以加快局部的血液流通。此外，腰痛会对工作和工作造成很大的影响，可以口服或者是外敷药物来减轻和缓解。可以通过服用阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药物来减轻痛苦。
腰部疼痛可以通过按摩来缓解。如果是腰肌劳损，可以选择服用非甾体药物，或者按摩、理疗、超声波、红外线等。腰椎间盘突出，可以选择药物治疗，也可以选择腰椎牵引、按摩等治疗，如果保守治疗效果不佳，患者可以选择椎板切除、腰椎融合等外科治疗进行治疗。患者在日常生活中要多注意多休息，避免剧烈运动，同时还要注意腰部的保暖。
主要是平时经常久坐，没有注意活动容易导致肌肉劳损，有一些人是因为腰椎骨质增生等导致的，可以到医院做一下x光片检查，治疗上可以服用一些相关的药物，还要注意休息，避免局部受凉及过度劳累等都是有利于病情恢复的。
硬拉完腰疼可通过药物治疗、日常调理的方式进行治疗。
第一、多卧床休息，可以减轻腰椎的负重，有助于肌肉、韧带等软组织的恢复。
第二、口服一些具有消肿镇痛作用的药物，如痹祺胶囊、草乌甲素片等。
第三、负重活动时要穿上腰带，以防止腰椎情况进一步恶化。
第四、外用复方南星止痛膏或氟比洛芬凝胶贴膏能迅速改善腰痛。
