长腱鞘囊肿应该捏碎。
一般的肌腱鞘囊肿不会有什么特别的表现，只要平时多加观察，不要重复的按摩。如果是肌腱鞘囊肿的体积越来越大，并且有一定的痛苦，可以用手指挤压，也可以通过穿刺取出其中的汁液，然后注入激素。患者应该及时前往医院进行确诊，如果体积较小，可以不用治疗，适当进行生活护理即可，体积较大，则建议进行手术治疗。
一般情况下，腱鞘囊肿是关节囊、肌腱的退变或磨损形成的，具体内容如下：
腱鞘囊肿是一种比较常见的病症，该病症可以发生于患者身体的多个部位，其中，腕关节手背桡侧通常是腱鞘囊肿的多发部位。如果患者的腕关节反复进行运动，可能会导致关节囊、肌腱出现退变或磨损，从而成单向的瓣膜，此时，滑液通常无法流出，会逐渐堆积而形成腱鞘囊肿。
腱鞘囊肿发生在人体相对主要的腱鞘上时，腱鞘内部的压力就会随之升高，肌腱在腱鞘内滑动时会产生一定的阻力，时间过长，会导致肌腱炎的出现，随之会发生腱鞘炎，甚至腱鞘的狭窄，限制手臂手指或者其它患有腱鞘囊肿位置肢体的活动。还有些存在于人体深层位置的腱鞘囊肿，有可能还会挤压到人体的血管和神经，导致一定的血液循环障碍或者异常感觉症状。一旦患有腱鞘囊肿，一定要及时采取治疗措施，必要的时候应该积极的进行手术治疗。
腱鞘囊肿采用手法挤压，可以采用以下方法：一是用大拇指按压，将腱鞘囊肿固定。第二个动作是用另一只大拇指，把它按到对面的大拇指上。在这个过程中，一旦被挤压，就会有一种力不从心的感觉。术后，肌腱鞘囊肿会逐渐消失。
患者还要注意的是，在腱鞘囊肿被挤压后，还要加强局部的清洁卫生，避免出现感染的情况，必要时，需要遵医嘱口服阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等药物。
手腕腱鞘囊肿的患者可以及时前往正规医院，在医生指导下进行详细的检查。
腕部的腱鞘囊肿通常可以根据病人的临床表现和身体情况做出明确的判断，需要做一些局部的超声波。一般是不需要特别的治疗，只要是主动的观察就可以了，但是一旦发现有压迫的迹象，或者是血管和神经被压迫，就必须进行外科治疗，术后还要注意日常护理，防止感染。
手腕部位腱鞘囊肿经挤压可破裂并能减轻。
腱鞘囊肿有许多是由关节产生的，可采用按摩、揉捏、试着能否使其进入关节腔的方法。还可设法将腱鞘囊肿顶入骨内，强行挤压可将囊肿击碎。但由于囊壁尚存在，此种治疗复发机会较多。建议到医院做手术彻底切除，效果会更好。
建议患者在日常不要自行挤破腱鞘囊肿，避免引发不适症状。
