通过运动的方式减肥，确实是有效果的，出现这种情况很有可能是饮食问题或者运动方式不正确。控制饮食和运动锻炼必须相结合，才能够达到理想的减肥效果。限制高热量饮食的摄入，可以吃低热量，低脂肪，还有适量蛋白质和碳水化合物食物。锻炼身体，要持之以恒，循序渐进，根据每个人的爱好，兴趣，年龄，身体状况，选择适当的运动方式，尽量将运动融入到生活当中去。
空腹血糖8.0左右不严重，空腹血糖在3.9-6.0之间为正常的，平时是要少吃甜食，控制米面等碳水化合物的摄入量，要适当的运动，要定期监血糖，必要时配合药物治疗。平时也要有充足的睡眠，保持心情愉悦。
人的体重夜间比较晨起为重，属于人的正常生理现象，因为人体除了显性失水还有隐性失水，是指人体除了排尿外还有排汗，呼吸所丧失的水份，同样占体重，减肥看效果，要看同一时间的效果。
刮油最狠的四种减肥食物，通常有生菜、玉米、鸡肉及鸡蛋清等。
1、生菜：富含维生素，有清理肠道垃圾的功效，刮油效果相对较好。
2、玉米：是一种高营养的粗粮，富含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善自身的新陈代谢，对减肥瘦身有较大帮助。
3、鸡肉：女性在减肥时可以选择鸡肉，因为鸡肉是一种蛋白质含量比较低的食物，经常食用，可以快速的瘦身，还能补充身体的养分。
4、鸡蛋清：一般不含卡路里和脂肪，还可以加速脂肪燃烧。减肥效果比较明显，刮油效果较好。
如果宝宝体重增长得缓慢，首先要查看是否是喂养不当造成，如果是喂养不当，建议调整喂养的方法，调节饮食结构，合理喂养。如果有乳糖不耐受的情况，建议添加深度水解蛋白奶粉。另外还要考虑到是否是其他疾病所导致，建议到医院系统检查除外各个系统疾病，导致生长发育缓慢。如果以上问题均注意到。
计算方法是用体重的千克数除以身高的平方，根据这个数值来判断是不是处在理想体重的范围。理想体重的范围是18-24，就是体重指数在18-24之间，是比较正常的；如果小于18，就说明是低于标准体重，体型是属于偏瘦的；大于24，小于28是属于超重；28-30多应该是属于肥胖；大于40就是太过肥胖，所以体重指数和身高是有关系的。
