我的阴茎拨起，用一个手都可以抓完，还剩个龟头在外面，而且也不...

阴茎在非勃起状态下龟头不能完全露出就是包皮过长，可以去正规医院的泌尿外科进行包皮环切的手术治疗，术后4周左右即可完全恢复正常，并且也有利于清洗，不会导致包皮和龟头的炎症。

龟头经常外露，这样好，因为很多包皮过长或者包茎，包皮内板有分泌物，会聚集在包皮或者冠状沟、龟头上，容易发生包皮龟头炎，当龟头外露在外边，就避开这种阴暗，潮湿的环境，内板的分泌物，也会被内裤给有效的吸收掉，这情况就不容易发生包皮龟头炎。

吃黄豆会产生过多的气体，造成胀肚，故消化功能不良、有慢性消化道疾病的人应尽量少食，患有严重肝病、肾病、痛风、消化性溃疡、低碘者应禁食黄豆，患疮痘期间不宜吃黄豆及豆制品。

一般成年男性，龟头就应该是在自然或者勃起状态，都是外露的。建议穿棉质内裤，不宜穿过紧的，避免久坐久站，注意个人的清洁卫生。这是属于正常的现象，所以不需要担心。龟头在外面和内裤摩擦，所以会产生不适的现象等适应之后，自然会改善，不必担心。

龟头一直露在外面以后性生活是很容易导致早泄的。随着生长发育，包皮会回缩，阴茎头会逐渐露出，如果阴茎头部露出，一般属于包皮过长或包茎的情况，还是及早进行包皮环切和包茎的手术。

可以多食些粗粮，如黑豆，黑米，黑芝麻、韭菜，狗肉、核桃、牛、羊肉类食物，平时不要穿过于紧的内裤，不要接触性刺激的图片和声音等。有睡眠需求的时候再上床睡觉，早晨不要念床。