腰部扭伤发生时，可通过下列途径减轻：
第1种是通过推拿并结合热敷来减轻病症，如把姜片烤热后贴于扭伤处可止痛。生活中亦不可久坐、久卧，以免受冷刺激。
第二种是可口服消炎药，如芬必得和三七片等，并辅以壮腰健肾丸以恢复元气，扭伤改善过程中可适当进行腰背肌康复运动。
第三种是通过饮食调理等方式促进恢复，多吃营养物质比较丰富的食物。
腰上的筋扭着了，可以通过以下几种方法进行治疗：
第一、急性期对腰进行固定，尽可能多的躺在病床上，一星期后可以明显减轻疼痛。
第二、急性期结束后可以进行腰椎的轻揉和物理疗法，比如超短波疗法，可以缓解腰椎的肌肉紧绷，缓解疼痛，并有助于伤口的愈合。
第三种是口服通筋活络类的药物，比如痹祺胶囊、虎力散胶囊等。
腰部扭伤引起的下肢麻痹，需要注意与腰椎间盘有关。
腰椎间盘的急性突出会对神经根造成压力，从而造成相应的下肢出现麻痹、肌肉力量下降等症状。要明确突出的程度和位置，最好是去CT检查。大多数情况下是无法自行治愈的，要进行相关的处理。主要是通过口服的药物，比如腰间的牵引力，比如静脉注射，比如物理治疗，如果病情比较严重，还需要做外科治疗。
如果患者有肩胛骨部位的筋膜、韧带、肌肉扭伤，那么要注意避免肩膀部位的抬肩运动，采用冷敷、热敷的方式来缓解。
避免拉扯到受伤的肩胛筋膜、韧带、肌肉，造成疼痛、肿胀加重。在扭伤24个小时之内，可以进行冷敷，缓解肌肉的痛苦，防止肌肉拉伤造成的肿胀。24笑死以后可以使用活血化瘀膏药，48小时以后可以进行肩胛的热敷，这样可以加快筋扭伤以后的瘀血、肿胀的消散，还可以减轻筋扭伤以后的痛苦。另外，这两个星期里要做好保暖工作，不要让身体着凉，不要重复做抬肩和上肢提物的动作，这样才能为肌肉的损伤提供一个良好的恢复环境。
宝宝受到惊吓后的表现各有不同，具体表现如下：
容易醒、烦躁不安，缺乏安全感。大便异常呈绿色，喜欢哭闹。睡眠时可能眼睑半闭半睁，眼球频繁晃动或呆滞，舌头紧贴着下牙膛，小手扣紧，双手在下或手心崩崩跳，头上青筋暴突。有时夜晚睡觉不安，容易惊醒、失眠多梦、说梦话，爱哭或莫名大哭，有的会发烧，身体虚弱等都可能是被吓着，可以用温柔的语言安慰或轻微的肢体语言，让宝宝有安全感，逐渐好转。
