一般来说，引起乳房变大低原因又很多。具体分析如下：
首先观察是不是体重增加了身体肥胖，也有可能是月经前期，由于体内激素水平变化导致的乳房胀大。女性青春发育期乳房会逐渐发育丰满，从而变大，这是最常见的乳房变大的原因。另外，女性怀孕之后由于激素水平的变化，为哺乳准备，乳房也会增大这时正常的生理现象。但是急性乳腺炎、乳腺脓肿，或者炎性乳腺癌等乳腺疾病，也会使乳房短期内变大，但是会伴有疼痛，且表现为一侧的乳房增大。所以如果发现异常情况，一定要及时就诊。
男生乳房变大考虑乳腺增生也称乳腺肥大症。多因体内的雌激素升高或者雄性激素下降所致。还可能是睾丸疾病，如睾丸炎症，肿瘤或者外伤，是睾丸组织破坏，睾丸雄性激素分泌减少，体内的雌激素相对增高。
乳房其中一个突然之间比之前要变大很多，需要考虑乳腺方面的疾病如乳腺肿瘤、囊肿、增生、癌变等异常。及时到医院就诊。饮食清淡加强营养，补充维生素微量元素，局部热敷按摩，可以乳腺外科彩超检查明确是否乳腺增生等。
乳房疼痛有可能会是乳房病变，金阿姨到乳腺外科进行完善的检查，明确病因后进行针对性的治疗。
女性出现乳房疼痛主要是由于乳腺增生所导致的，女性在来例假之前会出现胸部疼痛、易怒、过度劳累等症状，以及日常生活中要保持良好的精神状态，要学会调整自己的心情，要多参加体育锻炼。
建议患者注意休息，避免劳累和心情剧烈波动。
问题分析：您好，根据您所描述的情况，这个缺乏锻炼，饮食都会影响。
指导建议：这种情况主要就是平时要注意加强锻炼，多吃一些新鲜的水果蔬菜。
