有手淫习惯，未婚，没有性生活。每天早晨睡醒有勃起，平时少有。尿分叉，尿不尽，小腹难受，偶有睾丸坠痛，有时尿完后有粘稠状分泌物。还没有到医院就诊过
尝试过食疗的方法，但是效果不好
希望大夫帮我把身体调理好
肾虚失眠吃桂圆和黑桑椹。
桂圆茯苓性温味甘，具有补气养血、健脾安神、滋阴养血、增智益智的作用。是一种很好的保健鲜果，对因气血不足需要调理的人和病后肾虚失眠的人都有非常好的效果。黑桑椹性寒，深入人心，具有补血、益气养阴、生津止渴、润燥、清肝益肾的作用。对肾虚失眠的人也很有好处，所以肾虚失眠吃桂圆和黑桑椹。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
肾虚有肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚主要是口干舌燥烦躁易怒怕热，肾阳虚主要是怕冷乏力手脚出现冰凉。根据情况，多吃新鲜的水果以及蔬菜、瘦肉、蛋类、木耳、黑豆、豆类制品、动物肝脏等，少吃油炸、肥肉、辛辣、甜品等，饮食要规律，少吃多餐，按时作息。
通常情况下，肾虚患者适量吃羊肉、山药具、猪肾等食物好。具体情况分析如下：
1.羊肉：肾虚患者通常表现为腰膝酸软、疼痛等。而羊肉性热，具有温肾助阳的功效，经常食用羊肉，可以缓解腰膝酸软、腰疼、畏寒怕冷等肾虚症状。
2.山药：山药具有补脾肺肾，固精止带等功效，而肾虚患者可以在饮食上多食用山药来补肾。
3.猪肾：猪肾含有蛋白质、钙、磷、铁和维生素等人体必需的成分,同时还具有健肾补腰、和肾理气的功效，因此肾虚患者吃猪肾好。
男人肾虚时，可以吃以下几种水果：
肾虚是指肾脏精气阴阳不足的表现，患者可以吃一些补肾的水果，桑葚可以入药和食用，中医认为桑葚味甘酸，入心、肝、肾经，具有活血补肾、滋阴补阳的功效；
其次，黑葡萄中不仅含有钙、磷、铁等矿物质，还含有多种人体必需氨基酸，具有滋肾补虚、补气养血的功效，患者也可以适量食用，不必过于担心。
一般情况下，男人肾虚可吃下列水果：
1.黑加仑：黑加仑营养价值比较高，有降低血脂的作用，还能抗氧化，增强免疫能力，有助于改善肾虚的病情。
2.葡萄：葡萄中含人体必需的多种氨基酸，可以起到补气养血作用，能益肾养肝，还可改善睡眠质量和记忆力。
3.桑葚：桑葚有补血、滋阴之功效，能生津润干，适用于肝肾亏虚之人。
