首先保持良好的大便习惯，每天定时排便。平时多吃含膳食纤维高的食物。胀气可以吃点煮萝卜水。平时多吃粗纤维的蔬菜如韭菜，芹菜等，可多吃香蕉蜂蜜等润肠通便的食物，多饮水，养成良好的排便习惯，保持大便通畅。
首先保持良好的大便习惯，每天定时排便。平时多吃含膳食纤维高的食物。胀气可以吃点煮萝卜水。平时多吃粗纤维的蔬菜如韭菜，芹菜等，可多吃香蕉蜂蜜等润肠通便的食物，多饮水，养成良好的排便习惯，保持大便通畅。
首先保持良好的大便习惯，每天定时排便。平时多吃含膳食纤维高的食物。胀气可以吃点煮萝卜水。平时多吃粗纤维的蔬菜如韭菜，芹菜等，可多吃香蕉蜂蜜等润肠通便的食物，多饮水，养成良好的排便习惯，保持大便通畅。
会有危险。不仅会引起精神差、没食欲和乏力等全身症状，还可能会对身体多个脏器的正常功能形成影响，如由于体温升高使得大量水分丢失可能引起急性肾脏病变，此外高温状态人体基础代谢增快，可能导致部分脏器功能亢进。高温还会对脑细胞造成损伤。
两天不排便一般可以采取以下措施来促进排便：
1.两日不大便的人可以多吃一些富含食物的食物，早上吃苹果、火龙果等，可以帮助肠胃的蠕动来缓解便秘。
2.早晨饮用一杯咖啡，咖啡含有能刺激排泄的物质，如咖啡因等，早晨可以吃。
3.推拿穴道。可以按顺时针的顺序在天枢穴上按摩。天枢穴是大肠经的集穴，可以帮助通大便。
吃了好多上火的东西一般可以通过饮食调理、药物治疗等方式降火。
1.饮食调理：如果有可能会上火，可以多饮一些水，可以帮助身体的新陈代谢，也可以服用菊花茶、菊花茶等，平时可以多食用一些苦瓜、香蕉、梨等食物。
2.药物治疗：如果有一些食物引起了口腔溃疡、咽喉肿痛、小便黄赤、大便干结等情况，可以服用一些中药来改善。牛黄解毒丸、清火栀麦片、黄连上清片等都是可以起到降火的作用。
