很像是骨性关节炎的症状，可以首先到医院拍个膝关节负重位的片子看看，如果是可以确定问题，就可以根据关节的病变程度来决定治疗方案了，不要有太大的心理压力，平时要养成良好的生活习惯，要积极的锻炼身体，增强体质，注意休息，保证睡眠。
每天醒来时候手指关节疼痛，如果是两个手都疼痛，而且伴有僵硬的话，应该是类风湿性关节炎。建议可以到专业的风湿免疫专科做风湿方面的检查，比如血沉，类风湿因子，C反应蛋白等。确定是否类风湿性关节炎，然后尽早干预。
平时锻炼前做热身运动。由于比赛消耗脚部力量，在训练时更加注意安全，并在训练时穿上舒适的鞋子，这可能会因关节周围韧带拉伤而导致关节疼痛。在不久的将来进行锻炼，晚上用热水敷脚来缓解疼痛。
吹空调后膝关节疼痛的治疗方法有一下几种：
1.注意膝关节保暖,不要让膝关节暴露在空调冷风下。远离电扇和空调；
2.穿长裤、戴护膝来帮助膝关节保暖；
3.减少上下爬楼、快跑、打球、踢球、爬山等剧烈运动；
4.减少膝关节负荷，可以选择游泳类的伸展关节的运动；
5.还可用口服或者外用消炎止痛药，达到消炎止痛的效果。
小孩子关节疼痛，比较常见的原因是滑膜炎、风湿热、生长疼痛，可以及时到医院找骨科医生面诊，医生结合查体初步的分析。如果考虑是滑膜炎，一般有自愈的过程。滑膜炎多数和剧烈运动或者感冒后有关系，表现为关节疼痛，一般不会有明显的红肿表现，经过休息3-5天可以自己缓解，不需要特殊治疗。
