洗凉水澡，人就会受到凉水的刺激，使肌肉紧张的收缩，可以对外界迅速的做出反应，增强人体对温度的适应能力，还可以预防感冒，增强机体的免疫能力。洗凉水澡还也具有保健作用，可以加强神经的兴奋功能。使人变得精神爽快，头脑清晰。
打完篮球腰疼可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起的。
通常情况下，打篮球时腰部肌肉要保持发力状态，同时腰部会经常屈伸和转动，腰部肌肉会受到强烈的牵引，可能会导致腰部肌肉劳损，进而会出现腰部的酸痛。打篮球是会经常起跳，会增大腰椎间盘的压迫，使腰椎间盘纤维圈破裂，进而造成腰椎间盘突出，腰部主要是由于以前有腰椎间盘突出的原因。
打完篮球腰痛可能是肌肉内乳酸堆积、外伤、肌纤维织炎等原因造成的，需要引起重视。
如果出现打完篮球腰痛的情况，首先是因为打篮球是一种比较激烈的运动，会造成肌肉中的乳酸积累，从而导致腰疼。通常在经过一段时间的休息后会有所好转；第二是外伤，在打球时容易产生身体撞击，外力会对腰造成伤害，导致腰酸；第三种是肌纤维化炎，主要是由于腰部的肥厚，受寒、疲劳等原因引起的，导致了腰部的疼痛。
一般来说，打完篮球膝盖痛牵拉和过度扭转造成的
打篮球属于剧烈运动，可能会对膝盖造成影响。通常患者打完球膝盖疼痛可能是牵拉和过度扭转等，对膝盖产生比较强烈的刺激，造成膝盖部位筋脉受损而导致的。
建议患者积极到医院诊治，并在恢复期间，患者饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，多休息，保持良好的个人卫生。
打完篮球之后引起腰部疼痛，有可能是由于肌肉的拉伤或者是劳损等因素引起的。可以通过按摩，热敷等方法来缓解。比较简单的治疗方法，如针灸，按摩，外敷膏药，物理治疗，活血化瘀，消炎镇痛，营养神经的药物等治疗。
肯定是平时你不太运动，这次突然打球，运动了较长时间，抑或者可能你在打球之前热身工作做的不够到位，还有一种可能是你的旧伤，我之前右膝盖比赛撞过一次，当时不习惯戴护腿，旧伤一直有，现在会在打球的时候右膝盖套上护腿，这样会更舒服一点。