手脚出汗阴囊潮湿失眠具体措施如下：
1.建议最好放松心态，调整心态，不要有任何思想负担，平时多锻炼。多练习肛门运动和深蹲，可以增强体质，保持愉快的心情。
2.建议调整饮食，配合用药，避免熬夜，戒烟，戒酒，多吃山药、枸杞、坚果、贝类、牛羊肉等。还可以吃复方玄驹胶囊或五子衍宗丸、六味地黄丸。
如果患者患有失眠症，由于长期睡眠质量差，也容易合并焦虑、过度紧张、抑郁等情绪障碍。而且患者会内分泌失调，所以容易脱发。如果失眠症状得到改善，情绪得到调整，脱发症状就会逐渐改善，患者的头发也会恢复原来的样子。
对于失眠患者，一定要积极寻找原因。如果是继发因素引起的，就要摆脱原发病。部分患者可有原发性失眠，常表现为入睡困难、睡眠维持困难、易早醒。所以可以通过对症用药来改善睡眠。
失眠是有可能会导致脱发的。
失眠可能会造成机体的内分泌失调，长期失眠的患者会出现糖尿病等疾病，失眠也可能会造成皮质醇类激素分泌过高，影响毛囊分泌，导致皮肤油腻，可能会导致油脂性脱发，原有脱发的患者如果失眠，脱发可能会加重，如果患者存在脱发，建议看皮肤科医师。不要给自己太大的压力，因为压力性的失眠也有可能会导致脱发，并且治疗期间的时候也要保持心情舒畅。
如果患者出现失眠、脱发等症状，一般可以通过药物和心理调理来治疗。
患者可服用养血生发、安神健脑、适当补充维生素等药物，但应在医生指导下使用。考虑到与精神因素有一定的关系，可以进行心理调理，多交流，调整患者心态，多做有益健康的活动，缓解内心的压力。同时，一定要过有规律的生活，养成良好的生活习惯，多吃新鲜蔬菜水果，避免长时间熬夜，使用含姜的洗发水。
头发变黄脱发需要大量的补充营养，可以适当的吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素和纤维素，除此之外还要适当的喝一些温开水，避免吃一些油腻食物。头发又变黄并且有脱发可能是由于营养不良导致的这种症状的发生。
