粉碎性骨折可以服用富含钙质、蛋白质、维生素等食物,促进骨折愈合。
1、富含钙质的食物:牛奶、虾皮、骨头汤等,都有强健骨骼、加速骨折愈合的作用。
2、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等富含蛋白质的食物,可以促进骨骼生长,促进骨折愈合。
3、维生素含量高的食物:粉碎性骨折患者体内维生素流失比较快,可以多吃橘子、西红柿、玉米等,可以促进粉碎性骨折的愈合。
4、使用碳酸钙片、接骨片等促进骨折愈合的药物,可以改善骨折的症状,促进骨折愈合。
粉碎性骨折的恢复需要在医生的指导下进行康复锻炼,同时要注意调整生活方式。
腰间盘突出做以下运动有助于康复:
腰间盘突出的病人,可以选择平躺在床上或者地面上,用头、肘、腿作为支撑,将臀部和腰部往上提,这样可以促进腰间盘突出的恢复,也可以选择平卧在床上,以腹部为支撑点,将头和四肢全部抬起来,这个动作也被称为“小飞燕”,可以帮助腰椎间盘突出的痊愈。要特别提醒,若要在地上进行运动,务必不要感冒,床要选硬的。
乳腺增生的病人可以在日常生活中适当的进行体育功能锻炼,包括跑步、游泳,也可以适当的进行瑜伽的锻炼,这样能够增强病人的体质,提高抗病能力,改善乳腺增生所导致的疼痛的症状,不要暴饮暴食,不能酗酒,远离烟草的环境。多吃新鲜的蔬菜和水果,这些食物当中富含维生素,对乳腺增生的病情的恢复非常有益。
腰间盘突出最适合的运动是,仰卧、屈膝、大腿贴腹,两手抱膝、腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次,平时多注意腰部保暖,避免受寒、受凉,睡卧硬板床,以减轻腰椎负担,避免久坐。
一般情况下,在减肥期间,患者多吃蛋白质对身体有一定的好处。具体分析如下:
在日常生活中,患者可以通过吃鸡蛋、豆浆等含有蛋白质的食物来为身体补充蛋白质,能够维持机体的正常运转。同时也可以起到饱腹的作用,能够减少对其他食物的摄入,从而起到一定的减肥作用。因此患者多吃蛋白质是对身体有好处的。
平时患者也可以通过中药泡浴法、中药熏蒸法等方式来减肥,还应该加强体育运动,能够促进脂肪燃烧。
五点支撑”法:患者采用仰卧体位,利用五点为支点,尽量将臀部抬起离开床面,腰背部尽量悬空,以达到锻炼腰背肌的目的。“三点支撑”法:仰卧位,上肢放于胸前,采用三点为支点,腰背部尽量后伸,使背悬空。“小燕飞”:俯卧位,腹部支撑,双上肢,双下肢及头部尽量后伸。该方法对腰背肌肉力量要求较高。