可以多食用高蛋白、高脂肪食物进行补充。因为每个妈妈的体质和营养因素不同，所以分泌出来的母乳性状就会有很大不同。如果女性是刚生产分娩后不久，这时出现母乳像清水一样，多考虑是母乳中含有的脂肪比较少，所以看到特别清稀。
孕晚期应该适当的运动，用热毛巾敷乳头刺激宫缩，这样有利于尽早发动分娩。最主要孕晚期应该控制体重，不要让宝宝体重长的太大。进入产房后可以选择无痛分娩，无痛分娩可以让分娩过程中的疼痛减轻，而且有利于宫口开大。
肚子发硬发紧是子宫收缩。持续时间比较短，间隔时间比较长，没有规律，属于假宫缩。如果在怀孕早中期出现，要特别注意是否有流产的迹象，阴道是否有见红。怀孕晚期出现要适当的休息，不能剧烈活动，禁止性生活，不要干重体力劳动。
这种情况是怀孕后期的常见现象。孕妇应放松心态，睡觉时尽量采取左侧卧位，有利于改善血液循环。
睡前用热水泡脚可以缓解身体疲劳的状态，从而提高睡眠质量。还可以在睡前喝一些热牛奶进行调理，可以帮助患者尽快入睡。另外，要注意减少白天的睡眠时间，以及适当进行户外活动。晚上睡觉前听一些舒缓的音乐，可以帮助促进睡眠的质量。
怀孕5个半月失眠解决方式如下所示：
1、要注意放松心情，不要有太大的压力，养成良好的生活习惯，按时休息，不要熬夜。
2、睡觉的时候要注意室内光线不要太强。应该保持卧室安静，不要太吵，听轻音乐。
3、临睡前可以泡脚或者用热水按摩脚底，可以促进血液循环，有助于睡眠。
4、白天要注意不要喝浓茶、咖啡之类的，因为这些饮料会有提神作用，导致失眠。睡觉前可以喝一杯热牛奶，也有助于睡眠。
如果是奶水不足，仍然要坚持让孩子多吸，多刺激乳头，母亲泌乳才会增多，可以适当的服用些下奶药，多喝些汤类的食物增加奶量。同时要保持充足的睡眠，愉悦的心情，对分泌乳汁也是有帮助的，如果是量不足，可以喂母乳后，添加奶粉。
