虽然褪黑素是很多年前生产出来的,但是现在还不能确定它的作用。
褪黑素也有可能引起代谢节律紊乱等副作用,目前尚无研究表明使用褪黑素对高血压患者的影响,建议谨慎使用。高血压患者的生活习惯主要是饮食清淡,睡眠充足,作息规律,避免熬夜。还有就是平时不要吃得太饱,少吃多餐,细嚼慢咽,对高血压患者也有一定的好处,平时多做运动,血压就会慢慢的稳定下来。
褪黑素的规格都不一样,必须要掌握好正确的服用量和服用方法,只有这样才能够保证让它的效果最大的化发挥出来,除了正确的服用量以外,还需要掌握好服用时间,可以选择在睡觉前三十分钟服用。
体内缺褪黑素可是可能造成失眠的。褪黑素主要是人身体内一种可以促进人体睡眠的激素。补充褪黑素的好方法是从食物中添加,补铁,如鸡蛋黄、猪肝、花生米等都能促进褪黑素的生成。
通常来讲,褪黑色素片会刺激人体荷尔蒙分泌,所以不能服用褪黑色素片。
黑色素片能促进雄性激素、雌性激素、甲状腺激素的分泌变多。甲亢服用后会出现失眠、多梦、焦虑、烦躁、易怒等情况,严重的还会导致心律失常,从而加重甲亢的病情。甲状腺功能亢进时要注意不要吃辛辣、刺激性的食物,要注意不能吃高碘的食物,还要注意营养。
未成年人身体处于发展阶段,这个时候如果通过吃褪黑素来满足身体的实际需求,那么,就会导致出现依赖性情况,而且,还会影响到未成年人的身体健康和正常发育,并且孕妇也不可以吃褪黑素,对胎儿很有影响。
临床上,如果患上抑郁症和失眠,可以服用褪黑素。
但是服用褪黑素的主要治疗作用是改善抑郁症患者的睡眠状态。对于抑郁症的核心症状(如抑郁症、缺乏兴趣、思维延迟、意志活动减退等)没有改善作用。褪黑素只能缓解失眠,不能完全改善抑郁症的病情。因此,对抑郁症失眠患者来说,首先要确诊系统的抗抑郁治疗。特别是用于抗抑郁治疗的药物推荐使用血清素再摄取抑制剂类。这种药物主要是改善患者的神经递质,如血清素、肾上腺素的清除,从而改善抑郁症症状,从而有效改善患者的各种情绪等。