小孩不怎么长个子的原因一般有三点:
1.遗传,父母身高都低,小孩的遗传身高就低,相比其他孩子就会感觉不怎么长。青春期发育延迟,会在早期表现为身高增长缓慢。
2.激素影响,比如甲状腺功能减退症,会影响小孩对营养物质的代谢,影响身高增长,使生长受影响。
3.营养不良,小孩挑食、偏食,会造成营养不良,使身高增长受到限制。
儿童要长高就要给孩子多吃些含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,适量的添加钙质,对长个子很有益处。
会慢慢改变的,也别太焦虑,现在还未成年,骨骺还没有闭合,还会继续生长。身高的高低与遗传,营养,肠道吸收以及锻炼都有很大的关系。所以应该给合理的调节饮食,不能暴饮暴食,多吃蔬菜和高蛋白的食物,尽量的多吃点含钙丰富的食物。还需要保证充足的营养。要经常锻炼,同时也需要充足的睡眠。
孩子的身高主要取决于遗传因素。其次,周围环境的影响也与高度有一定的关系。下午11时至凌晨3时至4时是生长激素分泌最活跃的时期。必须让孩子睡得很沉。同时,必须让儿童有均衡的饮食,多吃富含钙的食物,到户外和日光浴。
通过后天的努力,比如每天有效晒太阳30分钟,或者适当的吃钙片以及维生素D,选择一项健康运动,例如游泳、跳绳等,平时饮食搭配合理,营养均衡,经过努力,一般都能长得更高。