通常情况下，可以通过按摩腹部、散步等方式来促进肠道的蠕动，从而帮助消化。可以服用健胃消食片、乳酸菌素片等，也可以多喝水，促进新陈代谢。
日常生活中要注意饮食，按时定量，避免暴饮暴食，否则容易引起肠胃疾病，容易引起消化不良，从而引起肥胖。进食量要看个人的具体情况，在日常生活中可以通过添加益生菌来调节肠道菌群。
吃饭吃多了肚子胀可以通过喝酸奶、慢走、按摩等方式来缓解症状。
如果是因为吃多了引起的肠胃胀气，可以通过饮用酸奶来改善，因为酸奶中有益生菌，可以帮助肠胃蠕动，加速肠胃的排泄。肚子胀也可以通过慢走来缓解，慢走可以帮助肠胃蠕动，但要注意动作幅度不能太大，也不能太快，否则容易引起急性阑尾。此外做深呼吸、按摩腹部也能够有效缓解肚子胀的症状。
饭吃多了恶心可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
1.一般治疗：如果症状比较轻微，患者应该注意一般治疗，即注意按摩腹部，有助于促进消化，可以少量多次喝水，促进代谢，有助于缓解症状。
2.使用药物：如果症状较重，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有大山楂丸、健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、酪酸梭菌活菌片等。
一般情况下，酵素吃多了放屁属于正常现象，与酵素导致胃肠蠕动增加、产气增多、服用量过多等因素有关。
酵素吃多了放屁是因为加快了酶的释放，也意味着身体的新陈代谢正在加速，将身体里的气体排泄出来。酵素在身体里的代谢中会释放大量的气体，宿便也会在消化的过程中会排出气体，这是一种排毒的方法，可以通过揉腹促进肠胃的蠕动，促进毒素的排出。
菠萝中的酸味比较重，所以经常食用菠萝会引起胃痛。菠萝里有一种凤梨蛋白酶，也是一种对身体的敏感物质，主要是因为对食物的敏感，比如胃痛，比如舌头发麻、嘴唇红肿、恶心、呕吐等。因此，一次最好是少食大量的凤梨，在食用菠萝的时候可以用生理盐水浸泡，避免空腹食用。
需要注意的是，如果吃多了菠萝胃疼的情况比较严重，应该及时前往医院治疗。
吃多了肝区疼可能是以下原因导致的，具体分析如下：
1、可能是脂肪肝导致的，如果平时饮食方面不注意，容易暴饮暴食、饮食不当、抽烟酗酒等，建议患者最好到医院进行腹部B超检查，口服卵磷脂、熊去氧胆酸，同时还要注意饮食。2、可能是肝炎，肝内有炎症，可能出现肝大、恶心、肝区疼痛等症状，需要进行乙肝病毒标记检查，同时还需要打干扰素。
