你好 本人二十七岁男士最近老是睡眠不好,晚上睡不...

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你好 本人二十七岁男士最近老是睡眠不好,晚上睡不着。白天没精神
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张建平 医师 燕郊人民医院内科 二级甲等
擅长:糖尿病、高血压、肿瘤疾病
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问题分析:你好,根据你的描述来看,睡眠不好多跟自己有关,其实导致人失眠的原因大部分是环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
指导建议:睡不好可以用药用灵芝煮水喝,或者是用体魄金中药助眠枕改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,少喝酒。
相关问答

外生骨疣就是我们说的软骨瘤,一般手术切除后一周左右切口恢复,伤口愈合之后是可以剧烈运动的,不会有什么影响,平时注意伤口清洁,避免感染。做完手术一个月后是可以负重活动的。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

甲亢者是可以吃榴莲的,但建议要控制量。甲亢是因为体内甲状腺素分泌过多导致的内分泌性疾病,平常饮食上多吃高蛋白、高热量、维生素丰富的食物,避免吃辛辣刺激及含碘高的食物,尤其是海带、紫菜。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

妊娠早期因妊娠反应,妊娠晚期则可能因肿大的子宫压迫膀胱引起尿频的症状,及其他诸多因素会导致孕妇睡眠时间减少。短期睡眠质量不好,对胎儿发育没有太大影响,长期睡眠质量不足,会导致孕妇食欲减退、精神乏力,从而导致供给胎儿营养不足,出现胎儿发育不良或出生体重偏低的情况。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

睡眠不好一般考虑是由于神经功能异常所形成的,若出现了这种病情,那么考虑就是由于自身缺乏维生素b造成的,所以可以补充b族维生素。另外也要补充营养,比如鱼肉,青菜,大豆,水果中都是含有大量b族维生素的。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

不当的用药是有可能会影响到正常的月经周期的所有阶段的,注意休息来看一下,导致月经紊乱一般是因为疾病,如子宫内膜息肉,子宫腺肌病,子宫平滑肌瘤,子宫内膜恶变和不典型增生等。而且环境改变,情绪变化,过度节食等情况,也可以导致月经紊乱。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

精力不足、易疲劳,考虑身体处于亚健康的状态。首先建议改变不良的生活习惯,一定要按时休息。建议饮食上以清淡饮食为主,一定要多吃新鲜的蔬菜、水果,特别多吃坚果,比如花生、松子。因为它们富含有充分的营养物质,对脑细胞有好处。其次,多食蛋白质含量丰富的食物,比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾等。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。