①在出汗后，要补充足量的水分，以便及时把细菌等有害物质排出体外。②夏天要保证充足的睡眠，保证身体具有较强的抵抗能力。③内裤不宜过小或太紧，也不能用化纤织品做内裤，内裤的面料应以吸湿性、透气性均好的棉、麻织品为佳。④要注意个人卫生，勤洗澡，勤换内裤，大便后手纸应由前向后抹拭，以免污染尿道。少食辛辣，多喝水。
尿痛多是尿道炎的表现，有的还会伴随有尿急，尿频的现象，及时到医院做个尿常规检查，平时要养成良好的生活习惯，多喝水，多排尿，注意个人卫生，每天夜晚温热水清洗，内衣要勤洗勤换，同时要加强锻炼，提高免疫力。
目前需要考虑是由于憋尿导致的急性膀胱炎。平时就不要随便憋尿了，及时排尿。建议前往医院做个尿常规检查，注意多喝水，避免憋尿，同时可以口服消炎药物，配合中药清热利湿。
一般憋尿后出现尿痛的情况，大多数见于前列腺炎的病人。前列腺炎症是男性常见的疾病，通常是由于很多不良的生活习惯造成，比如长时间的坐着，还有过度的手淫，经常憋尿等。那么前列腺炎主要的症状就是尿频、尿急和尿痛。那么当这些症状出现后，可以及时用相关药物进行清洗尿道，服用相关药品，多喝热水，忌辛辣饮食。
憋尿后尿痛，因为膀胱容量被动增大，膀胱的逼尿肌受损，部分撕裂，就会导致尿痛；还有就是憋尿后，尿液在膀胱内潴留，尿液中细菌滋生，导致了膀胱炎症状，发生尿频、尿急、尿痛，甚至终末血尿、下腹部坠痛；憋尿后还会导致无菌性膀胱炎的发生，也是尿痛症状，甚至尿不尽、排尿困难；还有就是男性憋尿后，导致了前列腺炎症状，也会尿痛。
