生完宝宝以后奶水不多，可以喝公鸡汤鱼汤、猪蹄花生汤。乌鸡汤很简单的，把鸡洗干净了以后，锅里放入水，放几片姜直接煮就可以了。整个入锅加入半锅水按电饭锅的煮汤键就可以了。平时要注意休息，不要焦虑。
产后如果乳汁分泌不足，首先应该加强营养，生活，饮食有规律，多吃一些豆制品，猪蹄汤，鲫鱼汤，排骨汤都可以起到下奶的作用，如果还是不多，可以使用一些奶粉配合喂食。
产后这个月子期间有这个奶水然后后来这个奶水变得稀少，可以多吃点高蛋白的食物喝点鱼汤，鸡汤，排骨汤，如果还是没有改善可以用下奶的药物一般可能会有好转用药物调理，或者找催乳师按摩一下。
乳汁的分泌也是与很多因素有关系的，比如遗传饮食情绪等原因，需要在饮食上注意，还可以配合按摩师做乳房部位的按摩，如果乳汁的分泌还是比较少，应该及时的给宝宝添加奶粉。
身体比较虚弱，应该多吃些高热量高蛋白，有营养的食物。要让孩子多吸吮。如果不想喝鸡汤鱼汤之类的食物，可以尝试些蔬菜汤。像丝瓜，菜椒，花生，这些都是比较下奶的食物，可以适当服用。