一般情况下，小腿总是肿胀怎么缓解，需要先确定病因，再对症治疗。
1.如果是肾脏疾病引起的，这时尿常规检查会出现蛋白尿和血尿，需进行保肾处理，若肿得厉害，可以服用利尿剂。
2.如果是肝源性的，大多是肝硬化引起，这时肝功能检测不正常，大多合并低蛋白血症，则需要保肝治疗，或输人血白蛋白以矫正低蛋白血症。
3.如果是心源性的，因有心衰引起下肢浮肿，也可以服用利尿剂。
4.如果是下肢静脉瓣功能不全、静脉血反流、表现长期站立后胀痛等因素引起的，这种情况需要避免长时间站立，可予口服地奥司明片之类的药物进行治疗。
问题分析：您好，根据您的描述，如果腿部有肿胀，有可能是长时间坐着不动，缺乏锻炼，血液循环不畅有关，当然也不排除其他方面的疾病，例如肾脏方面的疾病等。
指导建议：避免久坐，适当锻炼身体可以经常由下往上按摩，有活血化瘀的作用。如果一直有肿胀，建议需要去医院做一个尿常规肾功能肾脏彩超等方面的检查，平时要控制盐分过多的摄入。
一般情况下，小腿有肿胀感觉可能是久坐的人，因为体位原因，血液淤积在下肢，导致小腿肿胀；妊娠的妇女，由于子宫增大，压迫下腔静脉，血液淤积在下肢，导致小腿肿胀。
也可能是肝硬化时，肝功能减退，导致低蛋白血症，出现下肢水肿，导致小腿肿胀。患者需要及时前往医院就诊，在明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治。
小腿肚肿胀有可能不小心撞伤或者是挤压伤而导致局部的皮下毛细血管出现破裂出血，从而引起局部的肿胀，还会伴随着有局部的疼痛。也有可能是小腿的肌肉出现炎症而导致的，常见的就是长期做下肢体育锻炼或者重体力劳动的人群，由于小腿后侧的肌肉会出现有劳损，时间长了出现无菌性炎症而引起的局部的肿胀。
首先要排除劳累和外伤的，如果没有这些原因，有可能和过敏有关的，如果有疼痛，还有可能是关节炎所致的改变的，要到骨科做个人工检查看看的，并注意做局部的放射检查和抗链O，类风湿因子检查的，如果是关节炎，要到风湿免疫科做正规治疗。
