多吃牛肉，鱼肉，牛奶等。同时还要补充人体内的钙质，促进增高。要注意加强营养，多吃高蛋白的食品，补充人体内的蛋白质，促进人体内的生长发育，可以口服鱼肝油来进行用药，补充人体的维生素d，促进钙质的吸收。多晒太阳，多吃新鲜的水果和蔬菜来补充维生素。
是正常的，有一点点胖，平时规律饮食，不要暴饮暴食，要少食多餐。同时，饮食清淡一些，不要摄入油腻辛辣刺激食物，同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。青少年要多运动，还可以促进长高和健康。
女孩子一般11岁左右进入青春期，会有第二性征的发育。会有乳房的发育，身高增长迅速，一般十一二岁左右，会出现阴毛，乳房继续增大，十三四岁左右，大部分的女孩子会有月经的来潮，出现腋毛。
可能与缺钙导致的膝关节发育异常有关系。比如o型腿疼。可以到正规三甲以上医院骨科检查一下，可以做局部x光照相检查。CT检查。血钙浓度检查。微量元素检查等。查找病因，对症保守治疗。注意护理，给孩子多喝水，多晒太阳，多吃含钙高的食物，必要时遵医嘱补充钙剂。
治疗视神经脊髓炎可以常规激素治疗外，中西医结合可以营养神经，扩大微循环，使受损的残余神经得到充分的营养供给，并增强机体的免疫功能，提高机体的抗病能力。治疗中也可以加入中成药。
想增高，得多做跑跳类的运动，夜间睡觉一定要充足，饮食要营养丰富，营养均衡，多吃含钙的食物，多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物、防止偏食、保证休息时间和质量。
