可以将两膝盖并在一起。尽量将两脚的，靠在一起，做蹲起运动。开始会有些艰难，越到后期锻炼也会好一些。还可以做旋转运动，尽量将两腿伸直，然后，以一侧的脚跟为转轴，另一侧脚尖跟随转动，向左或向右转。
O型腿可以通过手术矫正变直。O形腿变直需要针对不同的发病年龄，具体采取以下措施：
1、儿童：10岁以下儿童的轻微O型腿，一般是生理O型腿，儿童到成年后会有伸直的现象，一般不需要纠正。
2、青中年人：一般是一种发育的O型腿，现在很少见，一般是在小时候营养比较差的情况下，形成O型腿。
3、老年人：由于骨关节炎、膝关节内侧磨损退变，可以采用HTO胫骨高位截骨术、单髁置换术、或全膝关节置换术来进行矫正。
XO型腿主要是通过胫骨和股骨的截骨手术来矫正。通过截骨矫正内翻和外翻畸形，从而恢复下肢力线。另一种方法是进行关节置换，通过对膝关节表面的截骨、置换假体，从而恢复下肢力线，从而校正X型腿和O型腿。X型腿、O型腿又叫膝内翻、膝外翻。
如果是膝盖内翻或是膝外翻，并且有一个很大的角度，那么应该要做外科治疗，最好是到正规的医院进行治疗。
xo型腿的矫正方法主要有以下几种方法，先放松腿部的肌肉，筋膜等组织，端坐在垫子上，两脚掌相对，双手握住脚掌，将身体尽量向前伸展，保持15-30秒。坐在凳子上，双脚打开与肩同宽，把脚踝和膝盖并拢，慢慢打开脚尖呈60°，再站起，做踮脚尖的动作，集中力量在小腿，保持15-30秒。仰卧位，将臀部抬起，与小腿成90°，双腿支撑身体，保持15-30秒。
治疗方法首先一定要坐正站直，避免长时间盘腿坐。可以双脚分开，两手压膝关节外侧，进行半蹲时，膝关节内侧一定要触碰一起锻炼可以起到纠正作用。晚间佩戴o型腿矫形带。如果主动膝距大于七厘米，就需要手术截骨才能完全纠正o型腿畸形。
