需要抬高肢体，在24小时之内要做冷敷，冷敷可以减轻肿胀和炎性渗出超过24小时的话可以做热敷。如果肿胀得非常厉害，过了24小时的话，可以用活血化瘀的外用药物来涂抹按摩，大概需要10到14天的时间能够康复，期间不要下来走路。
胸部软组织损伤一般可在医生指导下吃尼美舒利分散片、双氯芬酸钠等药，具体内容如下：
胸壁、肌肉等软组织的损害是由于直接的暴力或间接的伤害所造成的。症状以局部疼痛和红肿为主，在剧烈的咳嗽和深呼吸中会出现剧烈的疼痛。对于单纯的胸壁软组织损害，不伴有肺部和肋骨的损害，可以进行消炎镇痛。可以选用尼美舒利分散片、双氯芬酸钠等不含类固醇的抗炎止痛药，还有活血颗粒。在此期间要注意锻炼的次数，避免剧烈的锻炼，并要有4个星期的时间来进行。
膝盖软组织损伤用消炎镇痛药、活血化瘀药等。
膝关节软组织损伤一般有外伤和内伤两种类型。如果是因为外伤造成的膝盖软组织受伤，出现了创面，需要先清洗和消毒，然后口服美洛昔康等消炎止痛的药物。当疼痛减轻后，可以口服活血止痛胶囊等活血化瘀的药物。如因拉伤、扭伤导致的膝关节软组织受伤，可服用布洛芬、塞来昔布等止痛药。
对于病人出现了软组织损伤，主要是应用非甾体类抗炎药物和活血化瘀药物，来促进软组织损伤的恢复和疼痛的减轻。
因为软组织损伤后，会出现软组织肿胀、疼痛、活动受限等症状，疼痛明显，可应用非甾体类抗炎药物，缓解患者软组织损伤引起的疼痛。软组织损伤部位瘀血肿胀消退，可外敷活血化瘀药物，促进软组织损伤的恢复。在软组织损伤的恢复过程中，一定要避免负重、屈伸的活动，以免损伤的软组织受到反复的牵拉受力，从而加重肿胀、疼痛，影响到软组织的恢复。
一般情况下，软组织损伤可以使用的药物包括外用药和口服药两种。
1、外用药：损伤后局部可以先使用云南白药喷雾剂减轻局部毛细血管破裂出血，也可以使用氟比洛芬巴布膏缓解疼痛。
2、口服：患者可以遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、伤痛酊等药物进行治疗，可以止痛、活血。
此外，患者平时多休息，不要劳累，同时也要保持合理的饮食，不要吃刺激和油腻的食物，多吃富含钙质的食物。