我28岁,每天晚上12点左右睡觉,早上6点总是醒了,还想.....

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我28岁,每天晚上12点左右睡觉,早上6点总是醒了,还想多睡一下,总也睡不着。因为工作的原因,晚上手机不能关机,时不时有电话找,要进单位加班(不管什么时候,哪怕是深夜3、4点)。就是因为这个原因,总睡不塌实,如果放长假在家休息的话早晨就不会早醒,而且睡得塌实。我自我调整心态也没办法克服平时早晨睡不到7点就醒的毛病,白天又精神不好,请问专家有什么好的办法吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
佟靓 主治医师 云南省精神病医院精神科 三级甲等
擅长:精神科,心理咨询
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病情分析: 这个因为是工作原因 养成的生物钟
不建议这种状态下服用助眠药
适当的对工作做一些调整 还是需要养成良好生活习惯
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宝宝睡觉爱哭闹可能是缺乏微量元素或钙质。
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