防止秋燥的粥有冬瓜大麦粥、核桃仁粥、百合银耳粥、菊花枸杞粥、生地小麦粥、百合绿豆粥等，所有这些都可以很好地防止秋天的干燥。同时，我们必须多喝水，多吃蔬菜和水果，不吃辛辣刺激的食物，不要生活在干燥的环境中。确保充足的睡眠，同时可以适当锻炼，增强身体抵抗力。
秋天天气干燥，这使得人们容易疲劳，也影响睡眠。因此，秋季多吃红枣茯苓粥、西洋参浮麦炖竹丝鸡、白眉安神饮料、甘麦红枣汤和桑葚百合汤。你也可以多喝牛奶，银耳、百合对秋季失眠有一定的效果。你也可以服用一些镇静药物。
由于嗓子的干燥和肺热，秋季干燥容易引起咳嗽。因此，秋季饮食应以“补水”为基础。柿子有冷和甜的味道。具有润肺化瘀，清热利湿，化痰，健脾的功效。益胃，生津润肠，凉血止血等功效。对于咳嗽干咳的人来说，吃柿子可以有效滋润肺部和痰。
嗓子特别痒且不停的咳嗽，可能是由于过敏性咽喉炎导致，也可能是由于胃食管反流病导致，具体治疗如下：
1、过敏性咽喉炎：可给予抗过敏药物进行治疗，如氯雷他定片或盐酸西替利嗪等进行口服，同时局部要用激素类药物进行雾化吸入治疗，可加用含片、漱口水等。
2、胃食管反流病：应用抑制胃酸的药物，如雷贝拉唑或奥美拉唑口服，局部用治疗咽喉炎的中成药进行治疗。
便秘是由于肠胃消化问题引起的。可以喝喝温盐水。如果不是长期便秘，偶尔便秘的情况下，可以在便秘的时候放点盐在温水里充分搅拌一下再喝下，能帮助便便软化，过一会就会有想拉便便的感觉了。
一般情况下，宝宝咳嗽、鼻子不通气、嗓子有痰可以采取药物治疗、日常护理等方式进行治疗，缓解相关症状。具体内容如下：
1.药物治疗：宝宝咳嗽、鼻子不通气、嗓子有痰可能是上呼吸道感染导致的，家长可以及时前往正规医院，在医生指导下使用马来酸氯苯那敏、氨溴特罗等药物进行治疗。
2.日常护理：家长还要注意宝宝的护理，加强宝宝的保暖，避免宝宝受凉，导致问题进一步加重。
