体重大、脂肪多的人需要喝更多的水。当运动量比较大、气候比较炎热时，喝水的频率和总量就会增加。此外，我们每天也从食物中摄取了大量的水分，脂肪、碳水化合物和蛋白质在我们体内转化为能量的过程中也都会产生水。喝水后排尿是机体自我调节的过程，对维持机体稳定有重要作用的！不要再苦恼这个问题啦～不过可以想想，如果马上要坐一个小时以上的车，最好就不要多喝水啦！像外科手术大夫上台的时候，也是会特意不喝水的。
夜尿次数增多是指夜间尿量或者是排尿次数异常增多的情况，一般正常人来说夜尿次数会小于两次。比如夜间饮水量比较多，也会导致生理行为夜尿增多的情况。另外，肾小球肾炎，慢性肾小管间质性疾病，肾脏浓缩功能减退，时常首先出现夜尿增多的情况。但是年轻人也要注意是否有饮水过晚而导致的可能。
有这种症状考虑是肾虚，肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。因为长时间保持一个动作，气血会不畅通，要是经常加班熬夜，伴有腰酸，下肢乏力，耳鸣，畏寒四肢发冷，关节容易发冷疼痛，尿多尿频，肾阳不足就很可能了。出现这些不适症状，就要引起重视了，纠正生活中的不良习惯和不良姿势。多慢跑，游泳等有氧运动，以助阳气回升。还可以配合口服中成药以助补肾阳。
肾虚出现失眠，这可能是肾虚的情况比较严重，导致体内的气血虚亏，逐渐影响到了睡眠的质量所致。
肾虚引起的失眠除了夜不能寐外，往往有口干舌燥，腰酸膝软，皮肤瘙痒，手足心热，耳鸣头眩等症状，且注意力难以集中，记忆力减退，感觉浑身无力。出现了肾虚并且伴随着失眠的情况，可以通过六味地黄丸进行调理。如果失眠的情况比较严重，最好通过艾司唑仑进行药物调理。也需要在每天晚上睡觉前喝杯热牛奶，可以更好的进入睡眠。
建议医院泌尿科进行彩色多普勒超声检查、血尿大便常规检查、前列腺液常规检查等，明确诊断和治疗原因，避免延误病情。应该治疗，自愈的可能性很小。注意休息，避免过度劳累和感冒。多喝水。需要检查尿常规，看是否正常，需要警惕尿路感染引起的，平时一定要注意，停止自慰，这情况，不能肯定是肾阳虚、肾阴虚，看当地的传统。中医，脉络，辨证治疗。
如果每次尿量都很多，这种现象是属于生理性的尿频，和过量的摄入水分是有关系的，而不是疾病表现，跟肾虚也没有关系。若是每次尿量都很少，那么从中医角度来讲，确实和肾虚膀胱气化功能不全有关。若确诊是由于肾虚所造成的尿频，可以服用中药来调理。
