失眠患者努力避免白天午睡。患者白天午睡会影响晚上的睡眠，患者晚上睡不着觉。失眠患者可以通过以下方法控制：
1.患者可以通过行为治疗和心理咨询改善睡眠。患者要正确认识失眠问题，养成良好的睡眠习惯，卧床时不做与睡眠无关的事，放松心态，减少精神压力。晚上睡不着觉的时候，不要在床上躺20分钟以上。
2.患者听放松的音乐或泡脚可以缓解心情，容易入睡。患者调整胃后，如果不能正常睡觉，可以用口服药物进行调整，并根据需要服用褪黑素等安眠药。
采取中西医结合治疗首先要规律休息不要熬夜尽量避免情绪因素的影响在医生指导下口服药物配合中医辨证治疗和针灸治疗。中医治疗需要辨证后根据舌和脉的结果来辨证论治。
可以用于改善因过度劳累或者工作紧张而引起的疲乏无力、久视引起的视物昏花、两目干涩等症状；可以调节内分泌功能，使面部易生痤疮、湿疹、以及女性月经不调症状得到明显缓解；中医认为睡午觉具有养心安神、益气养血的功效，因此可以改善入睡困难、失眠多梦、记忆力减退、以及头晕脑胀等症状。
睡午觉以后出现头疼，是和睡眠不足有关系，血管紧张性头疼。做做局部热敷，按摩，多用木梳梳头，缓解状况，疼痛比较厉害，可以服用止疼类的药物，去正规的医疗机构检查，确定病因以后再进行治疗。
每天吃完中午饭后没精神犯困，想睡觉又睡不着。应该是有点轻度神经衰弱，吃点谷维素和维生素B6，晚上睡前不要看过于刺激的东西，不要压力过大，经常锻炼身体，睡前温水泡脚有助于睡眠。
孩子如果能够午睡的话，能够有效帮助孩子提高记忆力，而且如果在午饭之后没有进行午休的话，将会对宝宝的大脑储存记忆方式也会造成一定的影响，从而影响到孩子的记忆力和学习力，所以说午休的孩子往往比不午休的孩子记忆力会好一些，同时反应力也会更加灵敏。
