断奶后失眠，应该与内分泌调整、心态波动或宝宝一时不适应而哭闹等因素有关。平时注意调整一下情绪，耐心喂养宝宝，多到户外活动，清淡饮食。不要有太大的思想压力和精神负担，实在失眠严重可以适当配合治疗失眠的药物调理看。
产后如果乳汁分泌不足，首先应该加强营养，生活，饮食有规律，多吃一些豆制品，猪蹄汤，鲫鱼汤，排骨汤都可以起到下奶的作用，如果还是不多，可以使用一些奶粉配合喂食。
生完宝宝以后奶水不多，可以喝公鸡汤鱼汤、猪蹄花生汤。乌鸡汤很简单的，把鸡洗干净了以后，锅里放入水，放几片姜直接煮就可以了。整个入锅加入半锅水按电饭锅的煮汤键就可以了。平时要注意休息，不要焦虑。
断奶，是母亲必经历的，断奶后的时间里涨奶情况是难以避免的。母亲可以通过吸奶器来解决这个问题，这样不仅可以解决涨奶带来的各种不适的症状，还可以有效的避免因为乳腺堵塞从而诱发的一些其他问题。
这是一个正常的生理现象，精神上不用紧张。其次，可以先用温热外敷乳房半小时，然后涂上芝麻油按摩10分钟，按摩的同时轻轻挤出残留的乳汁，按摩后清洗乳房即可。这是乳房自我保健的方法。了解乳房是否有异常。平时注意保证一个良好的心态，少焦虑、急躁，也是乳房健康的基础。
